Морфология; Културизъм - Befit Sport
Какъв е неговият тип тяло за културизъм?
Видове морфологии
Ектоморфът, вечният пост.
Хранене на ектоморфа
Ектоморфът не трябва да обръща внимание на диетата си и колко поглъща през деня. Напротив, по време на натрупване на маса, той ще може да яде повече през деня (4 до 6 хранения, за непрекъснато снабдяване на мускулите). Трябва обаче да се установи здравословна диета, за да се получат достъп до всички категории хранителни вещества и да се получи „чиста“ маса. Ако един ектоморф смята, че храната е най-малкото от притесненията им, това е напълно погрешно! Поради крехката си конструкция той трябва да консумира продукти с отлично качество, в достатъчно количество, за да избегне всякакви недостатъци. Защото ако резултатите от лошото хранене няма да се видят под формата на излишни килограми, резултатите вътре в тялото ще бъдат пагубни: умора, раздразнителност, намалена мотивация, неуспех за постигане на резултати и много повече отново.
Bottom Line: Ектоморфът трябва да прави кратки, тежки натоварвания и интензивни тренировки, с дълги възстановявания между повторения. Препоръчва се здравословна и висококалорична диета, винаги придружена от хидратация, за да се осигури хубава форма на мускула. Храната представлява 70% от свършената работа. Ектоморфи приятели, сега знаете на какво да се съсредоточите !
Biotech Usa - Hyper Mass
