Монодиета за успешен детокс без твърде много усилия
Монодиета за успешен детокс без твърде много усилия
Ако коремът ви е подут, че понякога се чувствате така, сякаш той никога не се издухва като мен, може би ще е време да помислите "прочистване" на вашата чревна система или по-елегантно: лек детокс !
Детокс лечение, е ефективен метод за създаване на "Рестартиране" на вашата чревна система. Както е посочено от името му, детоксикацията е програмирано елиминиране на токсини от тялото ви.
Ще ви покажа чрез моя опит, че е доста лесно да се направи детокс без твърде много „болка“.
Детоксът има за последица правенето отслабнете с няколко килограма, но го повтарям, това не е целта.
За тези, които бързат, можете да отидете директно в края на статията, за да прочетете абстрактно и моят съвети да държи и изтеглете безплатната си книга за диети след детоксикацията. За съжаление няма да овладеете напълно лечението си 😉
Предупреждение за детокс лечение
Хората често бъркат детоксикацията с варварски и ненужен начин на отслабване. Ако планирате да отслабнете, можете да започнете с детокс за изхвърляне на токсини от тялото ви и започнете диета на десния крак.
въпреки това, детокс не помага за отслабване в дългосрочен план. Трудно е да се държи и преди всичко е ОПАСНО за вашето тяло. След 3 дни имате недостиг на няколко групи храни, така че тъй като имате недостиг, вече не можете да го продължите.
Детокс: Най-често срещаните въпроси
След предишната ми статия за детоксикация на базата на ябълки, която можете намерете ТУК Имах много въпроси, тук са най-подходящите.
MONODIETE
ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ
НИШЕЛА И ПРОТЕИНИ
В общи линии детоксът продължава между 1 и 3 дни (монодиета) след това се разпространяваме 6-9 дни включването на различни групи храни (зеленчуци, зърнени храни, нишесте, протеини и др.)
Така че, когато започнем детокс, не забравяйте, че трае поне 10 дни (първите 3 дни са най-трудните).
Не, детокс е ОПАСНО за вашето тяло, лично се ограничавам до 3-4 детокс максимум годишно, чрез промяна на монодиета (ябълки, грозде, кафяв ориз, моркови, зеленчуци под формата на сок ... всяка храна има специфики).
Ако редовно имате подут или подут корем, трябва да търсите своята хигиена на храната и може би обадете се на диетолог или диетолог.
Търпение търпение, ще ви дам всичките си малки съвети в останалата част на тази статия 😉
Ако имате възможност да го стартирате за вашите празници или един уикенд е най-лесният. Трябва да изчислите детоксикацията си според начина си на живот детокс първо изморява тялото, така че избягвайте да го стартирате, когато имате много работа.
Някои хора се занимават с енергоемка физическа активност и не могат да отнемат няколко дни, за да бъдат спокойни. Аз съм в този случай, ще обясня малко по-долу как да го направя.
Да, хората с диабет например не могат да детоксикират. Някои медицински лечения са несъвместим с детокс, ако се съмнявате, попитайте Вашия лекар за съвет.
Знаете, че влизате в трудна и относително дълга битка (около 10 дни), но това не е причина за вас " угоявам »Захар от нишестета и други богати и промишлени продукти като превантивна мярка.
Ние не сме в период на глад, така че ако искате да се натъпчете и да хапнете хубаво касуле, например: ЗАБРАВЕТЕ и бъдете умни, няколко дни преди детоксикацията, предпочитайте плодове, зеленчуци и зърнени храни. С този малък трик тялото ви ще бъде по-малко стресирано от тази калорийна разлика и ще управлява по-лесно ограничаването на храната.