Отслабнете с зумба колко мога да отслабна (тегло, танци, консумация на калории)
Ей колко мога да направя със зумба напр. отслабнете за един месец ? И така, ако танцувам по 45 минути всеки ден ? Така че съм висок 1,76 м и тежа 79кило: //
2 отговора
Здрасти! Заедно с джогинг, елипсовидни машини, стъпкови машини и пътеки за бягане, Zumba е най-ефективният метод за отслабване. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории от около 700 ккал на час. Отива на DVD, в клуб или спортен център - или дори по-лесно. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Познавате някой, който е загубил 40 кг с джогинг - има по-лесен начин. 45 минути Zumba са трудни - поглезете си почивка. Можете да отслабнете много бързо много бързо, но 3 - 4 кг на месец би било по-здравословно. Пожелавам ви късмет, забавление и успех - но това така или иначе идва с него.
Спортът не е всичко. Здравословното хранене е едно от тях. Танцувам 60 минути Zumba 1-2 пъти седмично в дискотека и съм отслабнал с 2 килограма ^ _ ^. И аз също ям нездравословно. И зависи от хората.
подобни въпроси
ей, значи съм висок 1,52 см и тежа почти 50 килограма бих искал да отслабна с 4-5 килограма нормално тегло бих могъл да постигна целта си за 5 седмици, ако танцувам 40 минути зумба всеки ден и си гледам диетата? Очаквам с нетърпение вашите отговори Благодаря!:)
Здравейте общност! В момента отново танцувам много у дома (за съжаление вече не съм в клуб) пред огледалото. Винаги е между 30-90 минути приблизително. В зависимост от това колко време имам, но винаги задавам минимум 30 мибута. Но тъй като танцувам само нещо като свободен стил или танци от музикални клипове, един мой приятел каза, че това няма да ми помогне. Можете наистина да отслабнете само с тези неща от Zumba. В момента ли е или мога да отслабна дори ако танцувам всеки ден? Трябват ми само 5 кг:-) останалите 8 бяха диетични. Но сега съм уморен от наистина лоши диети и този Зумба просто не ми говори .
Когато танцувам половин час всеки ден ?
Аз съм на диета, вече отслабнах с 10 килограма, направих Zumba за 90 минути и вие изгаряте много калории в Zumba. Вижте изображението. Ям 650 калории на ден
и ако правя това всеки ден в продължение на няколко дни в продължение на 1 час, щях да отслабна много?
Ще ми бъде ли полезно, ако използвам елиптичната машина за 45 минути на ден? и имате разумно балансирана диета? (1500 калории на ден)
Възможно ли е да отслабнете с 2000kcal на ден? Почти съм на 14, жена, висока 1,77 м и тежа 90 кг. Ходя на зумба два пъти седмично.
Наистина ли помага, ако правя Zumba за 20-30 минути всеки ден + правилно хранене?
Здравейте:) Исках да попитам колко можете да отслабнете за около месец, ако се храните здравословно и правите половин час до един и половина часа упражнения (Zumba) всеки ден. (Като стимул, така да се каже: D)
Здравейте, скъпи потребители.:) Имам въпрос! Започвам диета отново от понеделник, което върви доста добре. Правя кростренажор по 45 минути всеки ден. 30 минути сутрин и още 15-20 минути вечер, зависи. Колко отслабвам, ако наистина го изтегля за един месец? Храненето е напълно под контрол, не е нужно да ми давате съвети. В началото така или иначе по-голямата част е от вода, но кога влиза мазнината? (На 17 години, 75 килограма, 165 см височина, жена.)
Разбира се, аз също се подлагам на диета, така че не е, че просто правя упражненията за тренировка.
Ако ям само 1000 калории и тичам около 80-100 минути всеки ден.
В момента тежа 109 кг, висок съм 1,73 м и отслабнах с 1 кг тази седмица.
Така че имам много, много силен клетъчен пакет и за съжаление наследих слабата съединителна тъкан от майка си. В момента го намирам за много разочароващо. Аз съм много слаба и не искам да отслабвам със зумба при никакви обстоятелства, но просто искам стегната кожа за лятото и че целулитът вече не е толкова забележим. тъй като наскоро ми беше рожден ден и получих CD със зумба, мислех да танцувам зумба два пъти седмично и тренировката продължава 35 минути + 10 минути разтягане в края. Сега въпросът ми е дали това е достатъчно или трябва да танцувам зумба по-често за целта си. какво имате предвид всички?
PS: Знам, че храненето е най-важното, като цяло му обръщам голямо внимание