Моно диета Най-популярната диета (според Google) ELLE
Моно диетата осигурява тънка талия за нула време - все още не се препоръчва
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Строг, бърз, ефективен: моно диетата топи килограмите за нула време. Google дори го нарича най-търсената диета в тяхната търсачка - но какво всъщност стои зад радикалната програма за отслабване?
Моно диета: как работи
„Моно“ означава нещо като единична или самостоятелна и в същото време обяснява най-важното правило на диетата: Тя се основава на една храна. Диня, ябълка, банан, картофи или спанак - най-добре е да изберете плод или зеленчук, който ще остане единственото ястие в чинията в продължение на седмици. Освен избраната храна, нищо друго не трябва да се консумира, само вода, черно кафе и неподсладен чай допълват плана за хранене. Резултатът: впечатляващ, защото моно диетата помага да се намалят драстично и бързо. Бързите успехи и опростената концепция, която работи напълно без меню, правят това лекарство на гладно най-популярната краш диета в Интернет.
Защо отслабвате с моно диетата?
Поради небалансираното хранене, тялото има много по-малко хранителни вещества за обработка и храносмилането работи с намалено количество ензими. Така че едва ли трябва да върши каквато и да е работа, издут стомах и има повече време за усвояване на важните хранителни вещества.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Специалистите по хранене предупреждават срещу моно диетата
Експертите намират монодиетите за всичко друго, но не и за магически. Те бият аларма, защото небалансираната диета може да дисбалансира системата на тялото, дори след кратък период от седмица. Освен това рискувате да загубите мускулна маса с тази краш диета. Тялото прибягва до него, когато не може да черпи достатъчно енергия от диетата. Разградените мускули причиняват забавен метаболизъм, което от своя страна затруднява по-нататъшното отслабване в бъдеще. Така че не можете да се надявате на тънка среда за вечността с моно диетата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но това не е всичко: високото съдържание на захар в плодове като банани или манго може да причини сърдечно-съдови проблеми в случай на предозиране, да наруши нивата на инсулин и дори да е отговорен за диабет тип 2.
Моно диета: нашето заключение
Моно диетата не се препоръчва. Неговата проста концепция и бърз успех може да са примамливи, но резултатите са краткотрайни. Благодарение на йо-йо ефекта и забавения метаболизъм, килограмите се връщат бързо след края на диетата, дори може да тежите повече от преди. Още по-лошо, моно диетата може дори да застраши здравето ви. Ако все пак искате да го изпробвате, наистина трябва да гладувате само от 2 до 3 дни и след това да се върнете към балансирана диета - протеините, въглехидратите и мазнините са от съществено значение за здраво и стройно тяло.