Моля, всякакви идеи от pti; вече с 1000 калории (приблизително) - Мазнини - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Бих искал да имам идеи за 1000 калории за закуска. В момента поглъщам поне 600-700 калории сутрин. Поради липса на вдъхновение не знам какво да добавя, за да получа повече.
Това, което ям всяка сутрин, прекарвам тридесет минути тихо, докато гледам сутринта:
- яйце
- порция пастет или леща, които приготвям предната вечер.
- банан (най-калоричният плод, който съм намерил)
- порция извара или друго кисело мляко понякога
- зърнени храни + основа от пълномаслено мляко
- чаша плодов сок
- хляб + сладко или нутела
Знам, че тук има шампиони по хранене, така че чакам вашите идеи как да повиша сутрешния си прием на калории.
Благодаря на djeun's !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.