Моля, върнете тялото ми през 2012 г.
Не пиша за чудеса, не пиша за случайности, просто пиша за ежедневието си и как промених живота си, като промених начина на живот.:)
Петък, 5 октомври 2012 г.
Моят нов любим хляб
Чувал съм много за него, но още не съм го срещал, но днес най-накрая успях да го взема, успях да си купя хляб Pro Body в пекарната Golden Shoe в приземния етаж на Arcade. Ами това е нещо божествено вкусно! Всеки има вкус
Намалени въглехидрати, препоръчва се предимно за хора, които спазват диета и диабетици.
Днес пилешки дробчета на скара с лук и чесън, изядох две филийки такъв хляб, живеех добре:)
Четвъртък, 4 октомври 2012 г.
Трябва да обърнете повече внимание на храната си.
Сряда, 26 септември 2012 г.
плуване - бягане - собствени рекорди:)
Вторник, 25 септември 2012 г.
K&H Running Kecskemét
Септември 25-ти вторник
Четвъртък, 20 септември 2012 г.
Кандидатствах за състезанието за отслабване Nonós:)
Да, участвах в състезание за отслабване в начина на живот. Nonó обяви това състезание и няколко мои познати от форума вече взеха участие в него и сега се чувствам готов за подобно състезание. Състезанието продължава 3 месеца, като през това време данните за теглото трябва да се изпращат ежеседмично, има измерване на cm всеки месец, а победителят е този, който е загубил най-много тегло в% до Коледа.
Да, състезанието ще започне сега в неделя, септември. На 23-ти и дек. Завършва на 23-ти. Дотогава имам 3 месеца, целта ми е да сваля около 6-8 кг през това време. Бих бил много доволен от това:)
така че най-накрая имаше причина и аз се измерих в инчове, за да мога сега да сравня и тези данни.
Може:
моето тегло: 88,00 кг
височина: 172 см
възраст: 33 години
centik:
под гърдите: 103 cm
размер на гърдите: 118 см
ханш: 108 см
талия: 107 см
бедро: 62 см
теле: 36 см
рамо: 31 см
Очаквам с нетърпение развитието и съм много ентусиазиран от това състезание:)
Изпратих този колаж на Nono като първоначално изображение:
Тук съм обаче. Движа се:)
Хуха, сега виждам колко отдавна съм писал тук, въпреки че нито минута не се отказах от новия си начин на живот, да не би някой да повярва.
Вярно, миналата седмица имах малък инцидент, но преди и след това оттогава успях да се придържам към принципите си.
Не се предадох отдолу, оттогава имах 2-3 плувания на седмица, тренирам на DVD у дома по време на сън и ако времето ми позволява дори да бягам, ще сляза във фитнеса.
Сега нищо не може да ускори бягането ми по-добре, отколкото получих подаръка си за имен ден от Питър, най-модерната маратонка Nike.
jaaa, и дори не казах най-доброто, до момента показателят за баланс отново е паднал, аз съм "само" 87,6 кг. СУПЕР.
Между другото, днес имаме годишнина от сватбата си с Péter, днес се навършват 4 години, откакто се оженихме:)
Събота, 1 септември 2012 г.
Отново е уикенд
Четвъртък, 30 август 2012 г.
отново 88,6:)
Добри малки планове и цели, но ще направя всичко възможно, за да постигна целите си:)
Неделя, 26 август 2012 г.
Неделя: бягане
Бях малко натъжен. Вчера спазвах диетата на 100%, бяхме на гости, не ядох нито торта, нито сандвичи, нито торти, да речем, котешка супа от кокалчета, но строго без хляб. Дори SN би позволил това:)))
Вчера също бягах 5 км, така че застанах на кантара с големи надежди, но бях много разочарован, кантарът показа 89,5 кг, което означава почти 1 кг допълнително тегло:(
- вечерна супа от бобчета?
- мускулите ми се втвърдиха от бягане?
- може да са яли малко и резерви за тялото ми?
- мога ли да задържа вода?
2 месеца по-късно.
Искам да кажа, в сравнение с рестартирането, минаха 2 месеца, откакто промених начина си на живот.
Плувам 3 пъти седмично, 2x мин. Правя гимнастика на DVD и отивам около 2 пъти да тичам.
Успях да спазвам диетата с повече или по-малко успех и сега се придържам тук:
тегло: Отслабнах с 3,4 кг
Чувствам се на 100% по-добре, чувствайки се добре
за съжаление не измервам инчове, така че не мога да покажа резултати в него, така че предпочитам да направя снимките.
Събота - бягане
Петък, 24 август 2012 г.
Само защото трябва да пишете за това. С
Вчера, колко гордо потупах рамото си, за да ям салата в какво. добре, тогава вечерта главно заради мързела ми, защото вчерашната храна беше готова и някой трябваше да я изяде, за да не я изхвърлим, от друга страна беше точно пред мен, ами отрязах куп болонезе спагети за вечеря. за щастие, да кажем, че Марси ми помогна да ям, така че взех по-малко, а след това, докато мрежата, изрязах няколко сладкиши, разбира се моята (rikisuti.blogspot.hu):))), така че си легнах с добър голяма бомба с бомби в корема ми:(
В допълнение към душевния дух, имам следните преживявания на следващата сутрин:
- сутринта не можех да отида до тоалетната толкова лесно, колкото преди. така че и аз не можах да понеса баланса:(
- бях уморен вече сутринта - мисля, че лошото ми тяло се е опитвало да усвоява много ch цяла нощ, почивката ми не е имала смисъл
- Едва имах сили да плувам в плувния басейн - но направих мин. 1500 метра - ура:)
- "Припаднах" с къркорещ стомах в 7 сутринта:(
- Бях деконцентриран, неспособен да обърна внимание на задачата си: S
Четвъртък, 23 август 2012 г.
Яжте салата в Меки. ДА.
Веднъж един мой приятел каза, че е глупав да си поръчва салата в Меки. Е, аз съм глупав от днес: DDD
Защото тази сутрин се скитахме из града с децата и тогава се обръщаме да видим каква храна получават за обяд. Най-често ходим там за пържени картофи и подаръка:) Е, така се случи днес, помолих децата за двете щастливи ястия и нямах обичайния BigMac за себе си, не. но салата, плюс не пържено месо, а пиле на скара + с дресинг с кисело мляко, а не с по-голямо угояване.
Не мислех нито минута, когато поисках храна, може би трябваше да ям нещо друго, обичайното, не беше малкият дявол на рамото ми, който би ме убедил да пия хамбургер с 1200 калории, поисках салата и готово. Всичко това не навреди на духовния ми свят, нямах чувство на липса на горко, но щях да ям хамбит, няма нищо лошо в мен. Прибрахме се, ядох салатата и живеех добре. Не казвам, че се ядох за дегенерация, но ядох достатъчно, за да не съм гладен - това е и същността на диетата.