МОЛЯ, ОТСЛАБВАЙТЕ! МАРГАРЕТА - ПОБЕДИТЕЛ НА КОНКУРСА - Доктор Инфо Ро

Той загуби 25,4 кг (119,8 - 94,6) по време на състезанието и още 15 кг до септември. 2008 г.

Той е само на 16 години и режимът, който той започва да следва в конкурса „Добре дошли, за да отслабнете!“ изобщо не изглежда трудно. Тя започва деня си с 200 мл обезмаслено мляко и няколко зърнени храни. След това следва програмата във фитнеса, която завършва с ябълка или портокал. Обядът се приема около 13 ч. И се допускат 100 грама печено, варено или скара пиле с домат, черен пипер или краставица. След 3 часа можете да избирате между няколко филийки грейпфрут, ябълка, портокал или няколко кубчета пресен ананас. А в 18.00 е време да приготвите гъби на скара, любимите й в тази диета. Завършва деня си с чаша обезмаслено мляко. Отначало Маргарет се затрудни да има такава хранителна дисциплина. Но след кратко време това се превърна в автоматизъм, дори ако „мразиш толкова много пилета.“, Както казва тя, смеейки се. Както и да е, сега тя се чувства много по-добре и не яде огромните количества, с които беше свикнала.

Абсолютно съм убеден, че ще продължа да се занимавам със спорт, защото искам да отслабна още повече. Бих искал да достигна 75 килограма и след това да се поддържам. Разбира се, не мисля, че ще идвам на фитнес през почивните дни, както сега, но поне два пъти седмично, със сигурност. Колкото повече работя, толкова повече виждам как иглата на везната се движи в моя полза, колкото повече искам, толкова повече искам, толкова повече искам! Родителите ми ме насърчават с всички сили. Сега той ме гали: Слабаноаго!, Ти влезе във водата!, Имаш още малко и влизаш в къщата под вратата! Когато излизам от фитнеса, винаги съм с мокра риза и първите пет минути не мога да се уморя. Но след половин час все едно искам да се върна и да започна отначало. Имам фантастично чувство, което ме кара да продължа напред. Трябва да изпълня целта си в килограми, защото знам, че правя това за себе си, за здравето си, а защо не и за да изглеждам много по-добре.

Щракнете тук, за да видите как изглежда Маргарета след 7 месеца програма за отслабване

Статия под надзора на д-р Сербан ДАМИАН, спортен диетолог, Superfit Nutrition Center

Този артикул е разгледан 13201 пъти.

Име презиме: *
Електронна поща: *
Коментари: *
Код за потвърждение: *	Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код)
Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни

(17 юли 2010 г. 23:27) Лавиниус казах

Здравей! Любопитен съм и колко време управлявахте това изпълнение?:)

6 ноември 2020 г.Електролити и спорт
Може да сте чували, че след продължително физическо натоварване, особено в горещината, е важно да използвате електролити.

21 октомври 2020 г.Твърде много витамини могат да бъдат опасни?
Нека не бъркаме витамините с бонбони:)) Въпреки че витамините са много важни за правилното функциониране на

10 октомври 2020 г.Какво е лимфен дренаж
С медицински и естетически предимства лимфният дренаж стимулира лимфната циркулация, така че процесите

29 септември 2020 г.Кофеин и спортни резултати
Добро и ароматно кафе сутрин или такова преди тренировка Известно време кофеинът беше в списъка на веществата.

23 септември 2020 г.Какво трябва да ядат плувците преди състезанието
С наближаването на състезанието емоциите се увеличават, но нарастват и въпросите: какво трябва да ям, за да го направя

---