Загубила е 60 килограма БЕЗ диета - Нейната тайна ще бъдете вие
Аманда не спазва диета и не брои калории, но все пак успява да свали над 60 килограма. Разберете как можете да получите същите резултати.
Аманда имаше проблеми с теглото от детството си, когато диетата й не беше точно подходяща за дете, включително сокове, нездравословни закуски и готвени ястия, независимо от хранителния прием.
Киселите сокове бързо се превърнаха в навик, който една жена се научи, без да осъзнава колко вреда може да им причини.
Никога не е претеглян и не е взел предвид препоръките на лекарите при годишните прегледи.
Съпругът на Аманда страда от диабет и нейните диетични съвети я осъзнават, че и тя е в същото положение - трябва да отслабне, ако иска здравето й да се подобри.
Тя избра да направи промяната не само за себе си, но и за съпруга и децата си. Искаше да даде добър пример.
Знаеше обаче, че няма да е лесно да загуби килограмите, които е спечелил за 10 години. Въпреки това той прие положително отношение и постепенно промени начина си на живот, от хранителни навици към физическа активност.
Той направи малки стъпки и направи списък на нездравословните неща, които правеше всеки ден, намирайки начини да ги промени.
Той изпи повече вода, прочете внимателно етикета на храните. Той правеше всичко възможно всеки ден да тренира, дори ако в началото не успя да завърши обучението си.
Важен аспект е, че Аманда избра да не казва на никого за плана си за отслабване. Не каза на приятелите си за това. Единствените, които знаеха какво замисля, бяха нейният съпруг и баща.
Аманда не посочи от самото начало колко килограма иска да загуби, защото дори не знаеше колко тежи, когато искаше да направи промяна. Тя просто искаше да бъде по-здрава, така че установи, че това е промяна, която ще продължи да прави до края на живота си.
Нейната тайна?
"Това е просто здрав разум. Има неща, които съм чувал милиони пъти. Променете начина си на хранене. Раздвижете се. Повторете. За мен е интересно да видя, че хората искат да знаят тайната ми. Не. "Има един. Още по-смешно е, когато много хора са разочаровани от отговора ми. Няма магическо хапче. Не съм бил на диета. Не съм изчислявал калориите. "Това е промяна в начина на живот. Трябва да знаете, че това ще бъде предизвикателство, но се доверете, че можете да направите промените, които искате."
Това е методът, по който Аманда успява да свали около 60 килограма за две години. Приемете предизвикателството?