Моята успешна диета със своите колеги - Диети и диетични форуми
Преди две години се подложих на диета. Преминах от 74 кг на 60 кг за четири месеца. Промених напълно диетата си, защото не си възвърнах това тегло.
Завърших, завърших студентския си живот, влязох в работната сила, но продължих с диетата си. Сам, живеещ сам, ядох лапи, пици, сандвичи, бисквитки и т.н. Като нямах финансови проблеми, ядох ситно, но лошо. Малко зеленчуци, малко месо, никога риба. И така за две години преминах от студент със счупени 57 кг на постепенно до 74 кг.
Бих искал да добавя, че съм пушач. Знаем, че пушачът не напълнява по същия начин. Освен това не практикувам нито един спорт.
Чувствах се зле за себе си и също имах немалко проблеми с гърба. Може да помогне на някои, може би ще искат да опитат, след това не поемам отговорност за моята рецепта.
Затова направих диета, която според мен се нарича „нискокалорична“, на 1200Kcal дневно.
Купих си везна за претегляне на тялото си, а основната - везна за претегляне на това, което ще ям. Инструментът, който ми помогна във всичко това, параход.
В началото беше трудно, защото трябваше да свикна стомаха си с намаляването на калориите.
Това ядох в продължение на 4 месеца:
Сутрин: Нищо, само кафе или чай
Пладне: сандвич от супермаркет (250KCal) + салата (250KCal)