Колко килограма можете да свалите за 3 месеца (спорт)
Аз съм на 16 години и 1,65 и тежа 63 килограма. Не съм с наднормено тегло или нещо подобно, но съм много неудобен с теглото си и бих искал да отслабна с няколко килограма до лятото. Ще започна да се храня здравословно и ще спортувам много & сега въпросът е колко килограма бих могъл да сваля за 3 месеца?
5 отговора
Съгласен съм. И затова в никакъв случай не бива да отслабвате. Когато диете с нормално тегло, първо се справяте с проблеми с теглото, които никога не бихте имали без диета. Диетата само дебелее в дългосрочен план.
чувствам се много неудобно с теглото си
След това променете отношението си към тялото си. Той не ви е навредил, не бива да го наказвате, че е здрав. В края на краищата, все още имате нужда от тялото си за около 70 години или така, така че бъдете добри към него.
Няма нищо лошо в това да се храните здравословно (моля не бъдете прекалено) и спортувайте, но отслабването не трябва да бъде вашата цел. Бихте навредили само на себе си.
Здравейте, защо искате да отслабнете, мисля, че това е идеалното тегло за размера? Ако промените диетата си, храните се здравословно и го комбинирате с някакъв спорт, за предпочитане кардио тренировка или джогинг, ще можете да сваляте 2-3 кг на месец по здравословен начин, може би ще намалите малко изискването за Kcal до лятото, тогава около 8-10 кг биха били възможни до здравословен Мъдрото да отслабнете повече би било глупост и късмет
Намалението с 10 кг би било 15% от текущото ви телесно тегло. Отслабването, когато вече сте с нормално тегло, е нездравословна лудост.
Писах по-горе, че тя има идеално тегло. ако обаче тя би искала да отслабне с 3-5 кг според нуждите си, тя все пак ще бъде в нормалния диапазон на теглото, така че да не е под
Казват, че можете да свалите 1-2 кг за една седмица. Ако се храните наистина здравословно и спортувате, теоретично бихте могли да свалите около 12 кг. Но това не е толкова лесно и 12 кг би било малко повече за вас.
Тя е с нормално тегло и изобщо не трябва да отслабва.
Да, можете да го видите и по този начин. Но тя каза да, че не се чувства добре. Тогава няколко кг също няма да навредят, но и не бива да са прекалено много;)
не можете да предскажете, може да продължите да наддавате, зависи от вашата диета
3 месеца? Между 0 и 15 кг
подобни въпроси
Имам изключително наднормено тегло, висок съм 1,65 и тежа 65 килограма. може ли някой да ми помогне?
Как най-добре можете да свалите 1,5 килограма на седмица?.
И колко часа упражнения на ден.
Аз съм човек, който спортува всеки ден и в продължение на месеци просто не знам колко спорт?.
Искам само да сваля 8 килограма и да намеря 1,5 килограма на седмица здрави и управляеми, знам, че всъщност правилото е само 1 килограм на седмица (винаги ми се казва), но 1,5 килограма не са толкова големи разлика заради 500 грама там в допълнение.
Така че колкото калории на ден мога да ям и колко часа упражнения.
Разбира се, че ще се храня здравословно.
Аз съм на 14, жена, висока 163 и тежа 63 килограма.
Искам да отслабна, защото отивам във Виена, след това в Берлин през пролетта и след това в Европапарк:) И друга причина са тениските за дипломиране и в момента просто се чувствам неудобно от теглото си и искам да стигна до 55 килограма Вече не свалям 8 килограма, защото иначе е твърде малко и изглежда грозно, така че наистина искам просто да сваля тези 8 килограма.
PS. Знам как да се храня здравословно, разбивам само броя калории на ден и часовете на упражнения на ден.
Обичам да танцувам и ще ходя на джогинг всеки ден.
Джогинг по време на обедната почивка, след като съм ял.
Би било хубаво, ако можете да ми помогнете, но моля, отговорете само на въпросите ми:)
Здравейте хора, искам да се опитам да сваля 10 килограма за 5 месеца. Това осъществим период ли е. (2 килограма на месец). Искам да отслабна здравословно. БЕЗ ДЖОЖО. На 15 години съм и жена, люлката ми е 168-69см и 73,5 килограма. Бих искал да сляза до 63. Имате ли някакви съвети? Хранителни планове. Спортни съвети и т.н.:)
Ей, искам да отслабна с 8 килограма за 4 месеца, през това време можете да отслабнете много здравословно, но как да го получа най-добре? На 14 години съм, висок 167 см и тежа 63 килограма
Хей, момчета, колко килограма можете да свалите за 7-8 месеца, без да гладувате - с редовни упражнения. Трябва да сваля около 20 килограма и бих искал да си поставя цел.
Писането на това никога не е много неудобно, но трябва да бъде, вече не искам да се чувствам толкова неудобно. Висока съм 169 см, на 16 години и тежа 83 килограма. Винаги съм била доста дебела и теглото ми непрекъснато се е увеличавало. Сега сам успях да сваля 3 килограма. За съжаление вече имам едно нещо върху него, но все още се гордея със себе си. Е, сега бих искал да сваля 20 килограма до следващото лято, на 63 килограма мисля, че бих се чувствал по-комфортно. Вероятно вече знам много за храненето, но не мога да променя диетата си или да се придържам към диетата.
Майка ми ме подкрепя, но самата тя е с наднормено тегло и има нова концепция за отслабване на всеки две седмици, поради което предпочитам да отслабна за себе си. Какво бих могъл да направя? И как мога да продължа?
Бях на някаква радикална диета в продължение на 2,5 седмици, защото преди седмица имаше сватба, за която исках да отслабна с няколко килограма възможно най-бързо. Преминах и от 63 на 60кило, знам, че не беше здравословно, но се чувствах много неудобно. Повечето килограми вода бяха чисти. Но сега съм качил 4 килограма за седмица. Тази седмица и аз не ядох добре, но никога нямах калориен излишък от 28 000 ккал. Може ли някой да ми помогне или да ми каже как може да се случи това? В момента съм отчаян, ясно jojo efekt. Но толкова много за толкова кратко време? Сега ще се опитам да отслабна здравословно. Вече нямам никакъв натиск във времето. Благодаря винаги за отговорите. LG майя
Здравейте, чувствам се много неудобно в тялото си. На 14 години съм, тежа 63 килограма с ръст 1,65 м. Моето мечтано тегло е 55 килограма. Просто не знам как да отслабна. Колко, кога и какво трябва да ям на ден? & колко често спортувам? Наистина съм мързелив и тотално гладен. Вече свикнах да пия вода. Може ли някой да ми помогне Как мога да отслабна лесно? вашите преживявания?:)
И така, имам наднормено тегло и искам да отслабна. Доста съм атлетичен (много тренировки, от време на време джогинг, плуване и конна езда. Но килограмите просто не изчезват! Наддал съм 5 килограма за шест месеца.?
Така че аз съм момче на 13 години и имам САМО коремна мазнина, така че имам само леко наднормено тегло на корема си, иначе на краката и ръцете си имам мускули и съм около 1,65 висок и тежа 65 килограма и определено искам крайната ми цел да бъде 55 или бъди такъв, но сега искам да сваля само 5 килограма за 25 дни
Колко килограма бих загубил за 2 месеца, ако се храня само с карфиол и вода? Моля, без глупави отговори, аз самият знам, че не би било здравословно и това е просто въпрос;)
Аз съм на 20 години, жена, и тежа 69 килограма с ръст 173 см. Всъщност съм с нормално тегло, но стомахът е проблемната ми област. От майка ми ме наричат „дебел“ и съм качил 8 килограма през последните 2 години. Как мога да укрепя корема си ефективно? В кой период от време мога да отслабна здраво 5 килограма? (Обичам да ям сладки от време на време;-))
Неудобно ми е от сегашното ми тегло.
Отслабвам и винаги се опитвам да се храня здравословно, но понякога имам припадъци, защото просто трябва да ям сладкиши. Също така често съм гладна вечер. Как мога да се храня по-добре? След това винаги заличавам всичките си успехи .:/Не че съм с наднормено тегло. Всъщност съм нормален, но все пак искам да отслабна.
И така, в момента тежа 71 килограма, висок съм 170 см и искам да сваля около 8 килограма. Аз също спортувам всеки ден и се храня здравословно също. колко често трябва да ям нещо сладко, без да тренирам отново веднага, за да се отърва от калориите? колко и колко често ядете сладкото?