Моята приятелка иска да отслабне - Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Здравейте всички, веднага предупреждавам хейтърите от жанра "той не харесва приятелката си така, иска да я накара да отслабне", това не е темата.
За да намеря приятелката ми, отидох с мен на лекар и я претеглихме.
Тя има комплекси и фактът, че тежи тежестта, изглежда ужасно, така че тя иска да отиде на диета.
Така че нямах избор, или й казах да не го прави и тя постоянно да куче отново и отново заради това, или аз я подкрепям и поне няма да кучка, защото ще се чувства добре.
Тук не бих казал нито теглото си, нито колко иска да отслабне, защото ако падне по тази тема, ще ме убие със сигурност.
Затова изчислих основните му енергийни нужди, използвайки известната формула, която зависи от височината, текущото тегло и възрастта.
След това умножих тази цифра по 1,375, за да имам дневна калоричност.
Умножих го с 4,18, за да го има в kJ.
След като тази цифра я умножих по 0,9, за да намаля приема й с 10%, за да направя нискокалорична диета и изчислих всичко в хладилника в шкафа, за да разбера какво яде с храната и какво си струва в енергията.
Направих й малка таблица, за да може да изчисли.
Например ориз = 1000 kJ
пиле = 1000 kJ
Направих същото за масло, хляб, зърнени храни, мляко, портокалов сок и т.н.
Няма спорт освен здравословна нискокалорична диета.
Въпросът ми е: "Имате ли приблизително отслабване, като направите това 10% намаление на енергийния прием".
Също така, ако някога с времето застине сме мислили за зелен чай или да спортуваме повече, това ще ме накара да развивам мускули хаха.
Благодаря ви за отговорите.
Моля, не цитирайте повече съобщенията ми
Аз 27 години Той 31 години
от 21.05.2016 г. (връзка на разстояние_300 км)
Присъединих се към mister @algernon на 21.06.2017
Живеем заедно от 26.12.2017
Останете на слънце 01/11 ноември 2019
Останете в Centerparcs Bois aux daims 15.12.20/18.12.20
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Така че това, което мога да кажа е, че тя е с размер 1m69 и скоро ще навърши 19 години.
Нейното тегло не мога да разбера, защото ако падне тук, никога не се знае.
Всъщност имахме оценка на нейното тегло и когато отиде на лекар, тя беше изненадана от броя и не се вижда същата, както ми каза.
Последното му претегляне беше преди 4 месеца.
V
Е, ще кажа, че теглото му се е увеличило с 18 килограма, което е много.
Със сигурност тя е намалила спорта, но аз виждам, че сме приемали хапчето като средство за контрацепция в продължение на 2 месеца.
Гинекологът изведе "ах, но с хапчето leeloo никой не наддава толкова много само 1 2 килограма, ти си виновен"
Исках да я ударя заради начина, по който тя му говореше.
Сигурен съм, че това се дължи на това.
Ето защо попитах във вашето мнение колко килограма тя ще сваля на седмица или месец, като намали енергийния прием с 10%.
Защото, ако тя не загуби толкова, колкото казвате или изобщо нищо, ще разберем кой е виновен: хапчето !
Благодаря ви за отговорите.
За момента тя е по-добра, но след срещата я намирате в сълзи, това беше много трудно за мен
Подобни теми
Възстановете теглото си
Приятелката ми яде пилешки кости
4-годишно дете, което не иска да вкуси нищо!
Търси приятелка на диета
Изобщо не е глупаво да получиш информация, за да можеш да му помогнеш. Може да избегне големи грешки. Идеалното би било тя да се запита, защото „дай риба на мъж, ще го храниш за един ден, научи го да лови, ще го храниш завинаги“
Тогава е добре да искате да използвате единиците от международната система, но kJ очевидно не е най-практичната единица за оценка на енергийната стойност на храната. Това е ккал или калория (с главна буква C). Изведнъж дава съмнителни неща. Пилешките гърди са около 100kcal/100g или 418kJ/100g. Суровият ориз е около 350kcal/100g, или недалеч от 1500kJ. Следователно първите Ви критерии са изкривени.
След това вземате основния метаболизъм, за да получите представа за нуждите. Това е добра идея, освен че приятелката ви вероятно не прекарва деня си в леглото. Базалният метаболизъм е изразходването на енергия, за да функционират органите. Той не отчита физическите дейности като ходене, бягане, седене зад бюро и т.н.