Моята малка Детокс седмица! Пияната патица
Понеделник, връщането към работата и добрите стари навици ... Коледа е забравена, успокояващите добродетели на празниците вече изглеждат далеч, и Galette des Rois все още тежи на стомаха ни! Знам, имам умение за "запълване на настроението"! Но има малко истина в това, което казвам ...
Януари е най-трудното време за мен да се справя. Зимата е тук, кожата е стегната навсякъде, а вие сте все по-уморени. По-трудно се събуждам сутрин и имам много по-малко мотивация да тренирам. Затова се възползвам от тази възможност подсилвам се с малко Детокс лечение. Детоксът е " улесняват естествения процес на детоксикация на тялото, за да позволят на тялото да се чувства най-добре". Премахваме богатите и подкисляващи храни (алкохол, месо и др.) И оставяме тялото ни да се управлява! Това е малка помощ - не маловажна - ние му оказваме !
Разбираш ! Не става дума за диета или за компенсиране на диета, която е твърде богата (не минах по никакъв начин през празниците), а по-скоро за влизане във форма. Можем да кажем, че е малко слънцелечение, без да ходим в тропиците ! В продължение на 6 дни ще се опитвам да "прочистя" тялото си, да се възползвам от заряд на енергия и да се предпазя от зимни наранявания/инфекции.
И си мислех, че ще споделя с вас 8 от моите съвети за Детокс ... Между другото, цялата тази седмица ще бъде 100% Детокс в блога! И вие също можете да следвате Ma Petite Semaine Detox #MPSD нататък Instagram.
Оставям ви моите 8 съвета ... Успех за тази седмица на възстановяване! Прегръщам те силно! ◊ Кристел ◊
Детокс: 6 дни, за да се пречистите
Моите 8 съвета за детоксикация !
1. Започнете с хладка лимонена вода
Всяка сутрин започвам деня си с пресен лимонов сок, разреден в хладка вода. Той е освежаващ, дава "тласък" (витамини) и алкализира (прочиства и съживява храносмилателната система)!
2. Пречистете се с еднодневното лечение със сок
Принципът е прост; Оставям тялото си да почива цял ден, пиейки само зеленчукови/плодови сокове.
Моят адрес на "Juicing" в Париж: Сок от вегалия, соковият бар от Австралия, легиран със суперхрани. Лечебните сокове са сертифицирани биологични, сурови (студено пресовани) и цените са непобедими !
3. Яжте зелено
През цялата седмица ще се опитвам да избягвам консумацията на животински продукти. Като цяло не съм/повече консуматор на месо ... Но тази седмица ще се съсредоточа върху плодовете и зеленчуците, за предпочитане зелените. И ще разделя консумацията си на въглехидрати (брашно, ориз ...) на две, за да "дефлирам". Въпреки това ще си позволя малка порция киноа на ден, за да провеждам тренировките си.