Моята лична програма за отслабване - Дзен навици

Добре дошли в Habitudes Zen! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

Добре дошли обратно в Habitudes Zen! Тъй като не за първи път посещавате блога, вероятно ще искате да прочетете книгата „Дзен и щастлив“ за по-малко стрес и повече щастие в живота си 🙂: кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂

лична
Забележка: Тази статия е превод на статията Моят личен план за загуба на мазнини от Лео Бабаута. Така че той е този, който е изразен в „Аз” на тази статия !

Мисля, че не съм единствената сред нас, която би искала да отслабне. Приех 2-месечна програма за отслабване и бих искал да я споделя с вас, в случай че проявявате интерес.

Ето кратка история: Когато стартирах този блог преди почти 10 години, бях с наднормено тегло, но вече постигнах много напредък, губейки го. Промяната на диетата ми на по-здравословна диета на зеленчукова основа допринесе значително за тази загуба на тегло, но също така се научих да спортувам редовно. Да се ​​научим да не преяждаме също беше доста важно.