Моята кухня, моята баня

Писнало ви е да губите парите си за скъпи кремове за бръчки, лосиони за изсушаване и кремове за грижа за кожата, които просто не работят? Слушайте, дами. За да станете наистина великолепни, трябва да промените начина, по който подхранвате лицето си! Открийте тук супер храните, които освен, че са добри, ще бъдат чудесни съюзници за вашето лице, използвани в чинията ви или върху лицето ви!

червени чушки

Червените чушки са страхотни промотори на витамин С, а витамин С е необходим за производството на колаген, най-богатият протеин в тялото ви, който структурира кожата ви. Той действа и като антиоксидант за борба със свободните радикали, които увреждат не само колагена, но и еластина, който придава на кожата ви еластичност. В салати или козметика тази супер любов ще ви подготви страхотни изненади!

брюкселско зеле

Чудехте се защо майка ви ви моли да довършите брюкселското зеле. Това със сигурност е защото е зеленчук, богат на антиоксиданти и, както се досещате, на витамин С.!

Цитрусови

Получете сияйна светлина със съдържанието на витамин С в цитрусови плодове като лимони, портокали и грейпфрут. Цитрусовите плодове са най-очевидната храна за получаване на много витамин С. Публикуваните изследвания подкрепят ролята на витамин С в здравето и външния вид на кожата, съобщавайки, че жените, които консумират най-много, го имат. по-малко бръчки.

Боровинките

Нискокалорична, но с висока хранителна стойност, една чаша боровинки осигурява една четвърт от дневния витамин С. Да не говорим, че тези малки плодове са пълни с антиоксиданти, които се борят с увреждането на клетките и се борят със свободните радикали, които могат да навредят на кожата ви. Яжте ги пресни, замразени или смесени с любимото си смути .

Сладки картофи

Този ярко оцветен растителен въглехидрат съдържа високи нива на антиоксиданта бета-каротин и магнезий, и двата от които могат да действат като противовъзпалителни средства. Но не просто да ги ядете. Кожата на сладкия картоф е пълна с хранителни вещества като фибри, които помагат за здравето на червата и водят до омекотен тен. !