Терапевтично гладуване според Buchinger и Clean Eating.Отслабнете и детоксикирайте света
Актуализирано: 24.02.18 - 15:44
Тънки след гладуване: Положителният страничен ефект от течната диета е, че отслабвате относително бързо. Не веднага обаче. Тъй като тялото се нуждае от няколко дни, за да изгори мазнините.
Терапевтично гладуване - тези, които не го правят по религиозни причини, обикновено искат да отслабнат и да детоксикират тялото си. Тук отговаряме какво трябва да се има предвид и колко можете да отслабнете.
След почти две хилядолетия присъдата на църковния отец Йероним е по-актуална от всякога. Веднъж ученият (347 до 420) каза: „Лесно е да се говори за гладуване на пълен стомах.“ Днес ние живеем в свят на изобилие и тези, които не се отказват съзнателно от нещо през настоящия период на гладуване, ще бъдат странни от самооптимизаторите, съобразени със здравето. Фогел се държеше на пълен стомах. Ние отговаряме на най-важните въпроси относно нерелигиозното терапевтично гладуване, което за някои се превърна в заместителна религия.
Какво представлява терапевтичното гладуване според Buchinger?
Опит за детоксикация на организма чрез избягване на твърди храни. Основателят е германският лекар Ото Бухингер (1878 до 1966), който през 30-те години излага тезата, че всичко нездравословно трябва да излиза от тялото от време на време, особено от червата. Heilpraktiker Christian T. Grünemei предлага терапевтичен пост в квартал Бад Вилдунг в Берг Фрайхайт от 1998 г. - 43-годишният мъж е един от пионерите в региона на Северен Хесен. Лечението в здравния му център в Келървалд отнема поне седмица. Първите няколко дни се използват за свикване. По време на действителния период на гладно пациентите консумират само прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове. Това насърчава изкисляването. Следва няколко строителни дни.
Здравословни и нискокалорични: Можете бързо да приготвите такива зелени сокове сами. Като прясно изцедена версия те са много подходящи за терапевтично гладуване.
За кого е подходящо терапевтичното гладуване?
Въпросът е по-скоро: кой не трябва да прави това? Хуберт Состман, интернист и гастроентеролог в Kassel Diakoniekliniken, само съветва хората със сърдечно-съдови и бъбречни заболявания да не лекуват на гладно. Бременните жени, децата и хората с хранителни разстройства също трябва да го избягват. За всички останали е безвредно: „Това може да бъде интересно изживяване“.
Колко отслабвате чрез терапевтично гладуване?
От третия ден нататък парче масло, т.е. 250 грама, се изчислява от специалиста по естествено здраве Кристиан Тобиас Грюнемей: „Тогава тялото е преминало към изгаряне на мазнини. Чувството за глад отшумява. "
Не бива обаче да се очакват чудеса при отслабването. Интернистът Состман предупреждава: „Такава бърза процедура води само до йо-йо ефект.“ Следователно Грюнемей възприема терапевтичното гладуване като вид рестартиране: „Подобно на рестартирането на компютър, можете да започнете нов живот след това.
Той е натуропат и знае пътя си към терапевтичния пост: Кристиан Тобиас Грюнемей провежда практика.
Води ли терапевтичното гладуване до йо-йо ефекта?
Краят на гладуването не води непременно до напълняване на всички.
Ако обаче бързо се върнете към старите си хранителни навици, най-вероятно ще се борите с йо-йо ефекта. В най-лошия случай това означава, че ще бъде постигнато още по-голямо тегло, отколкото преди началото на гладуването.
Но има и хора, които виждат терапевтичното гладуване като прелюдия. Те променят хранителните си навици в дългосрочен план и по този начин запазват новото тегло. Възможно е също да отслабнете още повече чрез такава промяна в диетата - и по този начин да постигнете желаното тегло в дългосрочен план. Така че, ако се храните здравословно и съзнателно след гладуване, имате голям шанс да останете по-стройни в дългосрочен план.
Така че има живот след пости?
Да, и това често се чувства по-добре. Самият Heilpraktiker Grünemei е спрял да пуши, почти не пие повече алкохол, вече не яде сладкиши и почти никакво месо. Ако го попитате дали животът му все още е забавен, той отговаря: „Винаги е по-забавно, защото не трябва да правя без, мога.“
Какво можете да сгрешите с терапевтичното гладуване?
Трябва да сте сигурни, че имате достатъчно течности - поне два литра и половина на ден. Клизмите или приемът на магнезиев сулфат също са важни за прочистването на червата. „Истинското изкуство“, казва Грюнемей, „не е постенето, а прекъсването на поста“.
Един пациент извива колбаси с картофена салата на следващия ден след лечението. Той получи силен шум в стомаха и се озова в болница със съмнения за чревна непроходимост. Храносмилателният му тракт просто беше претоварен.
Терапевтично гладуване и лаксативи
Съществуват различни методи за отпускане при терапевтично гладуване. По принцип всички те трябва да служат за прочистване на червата. В случай на пост се препоръчва прочистване на всеки два дни. Като пример тук са изброени три варианта на лаксативи.
Постенето може да ви повиши?
Да. Изследователят на мозъка в Гьотинген Джералд Хютер откри какво звучи като сън на канабис: Когато доброволно се въздържате от храна, мозъкът освобождава хормоните на щастието допамин и серотонин. Грюнемей казва: „Когато постиш, често се чувстваш много комфортно.“ Някои обаче напразно чакат да бъдат високи. Въпреки това той откри, че ако постиш веднъж, обикновено ще го правиш отново и отново.
Чисто хранене - определение
Ако потърсите хаштага #CleanEating в Instagram, ще намерите почти 37 милиона публикации. Така че хранителната тенденция, която идва естествено от САЩ, трябва да е доста гореща. Чистото хранене (чиста храна) звучи като готиния вариант на осъзнатите пълноценни храни. През повечето време в менюто има растителни храни, които са само леко обработени - т.е. плодове и зеленчуци от съответния сезон, салати и пълнозърнести продукти, но също така и месо, риба и яйца. В сравнение с радикалните презиращи въглехидратите това звучи много разумно.
Независимо от това, някои вече питат дали все новите тенденции в храните ни объркват. Това се дължи на момчета като австралийския хранителен блогър Leanne Ratcliffe, който яде само сурови плодове и зеленчуци. Феновете й я наричат банановото момиче, защото яде до 50 банана на ден. Тогава предпочитам да постим.
Младата жена се показва пред феновете си в този акаунт в Instagram (сега има нов). На лявата снимка тя е на 20 години, на дясната я вижда в средата на 30-те години.
Водно гладуване в самостоятелен експеримент
Цял ден редакторът на HNA Джесика Бергер консумира само течности - тества водата бързо. Общо пет литра, които журналистът консумира под формата на вода и чай през този ден. Можете да видите как се справя и как теглото й се е променило в това видео за самоекспериментиране.