Моята кухня Диета Рина, 90-дневна диета
Блог за готвене, релакс в кухнята, посещения, приятели, рецепти.
Страници
Петък, 6 юни 2014 г.
Диета на Рина, 90-дневна диета
Не знам за теб, но бях кльощаво момиче.
Кльощава, не знам точно дали е кльощава, но добре. Висок съм 1,64 и винаги съм тежал около 52-55 кг. Веднъж стигнах до 46:) (неволно).
След като навърших 30, реших да се откажа от много лош навик, който имах и се отказах. Тогава всичко, съчетано с работното време в офиса, изядено малко и напразно съчетано, се оказа лесно, лесно да се достигнат около 68-70 кг през 2008 г., когато бях първата кума и тогава направих първата грешна стъпка: Спазвах първата диета в живота си и я държах за нищо. Тези диетични неща и всичко, планирано навреме и точно, никога не са били моята силна страна по отношение на храната, така че Montignac беше идеалният избор. И сега мисля, че това е най-добрият начин на живот, защото не можете да му кажете диетата или диетата, която някой може да спазва.
Току-що направих грешката, като видях, че отслабвам, да остана във фаза 1 и след това просто отидох на нищо, оставих го и се върнах към стария начин на живот.
Отслабнах с 6 кг през първата седмица от диетата на Монтиняк. Освен самия режим, ходех колкото можех, защото съм много мързелив и изобщо не обичам да ходя на фитнес, въпреки че имам и уреди вкъщи (тъй като съм сигурен, че има много хора), не използвам никакви, Реших да направя единственото нещо, което ми харесва: да ходя.
Затова взимах вестника си всяка сутрин и го четях, ходех всеки ден до офиса. Препънах се няколко пъти с поглед във вестника, но методът не ми е нов, така че проработи.
След като вече не го държах, времето минаваше и достигнах около 76 кг. Преди сватбата, през 2011 г., спазих 13-дневната диета. Още една грешка:). Тази диета е много строга, въпреки това я държах изключително точна (колкото и да съм амбициозна), въпреки че изобщо не харесвам целина и в тази диета имаше малко целина. Отслабнах с него 5 кг. След като завърших, отново наддадох + 2 кг.:)
През 2012 г. отново бях кръстница, така че очевидно запазих нова диета (бях и кръстница през 2011 г., но тогава тя все още беше валидна, 13-дневната диета:), беше в същата година като моята сватба).
Започнах Дюкан. Без да документират много, само от уебсайта им и някои идеи. По това време сайтът не беше толкова дебел, колкото сега. Убиха ме от факта, че не ми разрешиха плодове, луд съм по плодовете, но го запазих, всички етапи и т.н. След това очевидно нямах четвъртък с ПП и т.н., плюс това дълго време изпитвах толкова голяма нужда от сладки (не ям сладки), ядох безброй сладки, мисля, че през целия си живот не Ядох толкова сладко, колкото след диетата на Дюкан.
Не казвам, че не е добре за тези, които се вписват, но тази диета не ми подхождаше. Този режим продължи около 9 месеца, през което време загубих 8 кг и върнах след това, много бързо 8-те загубени и в допълнение.
По време на режима беше и замаяно, и разнообразно, затова за мен изобщо не беше добре.
Това е и фактът, че след това ги игнорирах, но не продължи до сега, само накрая успях да напълнея:).
За да разбера по-добре, аз съм човек, който яде малко, без хляб от 2008 г. (само от време на време), винаги уважавам 3-те хранения на ден + 2 закуски и изобщо не прекалявам. Храненето не е хоби за мен и си помислих, че може би това е проблемът, когато стартирах Мониняк през 2008 г., ядем нонстоп. Майка ми, която беше свикнала да яде веднъж на ден, вечер, се страхуваше, че ще ядем през цялото време. Вместо това изобщо не се движа и седя пред компютъра около 15 часа на ден:).
И така, реших да направя последен опит, съчетан с движение (ходенето ми) и друга компютърна програма:):
Чух от приятел за диетата на Рина, 90-дневната диета. Тя е разединена, има право да прави всичко и реших да опитам това, след което ще се опитвам да ям цял живот в стил Монтиняк.
Единственото нещо, което не разбрах за диетата на Рина, беше дали ми беше позволено да хапвам плодове в някой от дните, не само в деня на плодовете, или не. Ако разберете, моля да ме уведомите.
Дотогава приемам закуски от вида храна, която ям този ден. Тоест, ако имам ден зеленчуци, ям лека закуска зеленчуци, ако имам ден месо и млечни продукти, взимам лека закуска или месо, или млечни продукти и т.н.
Реших да публикувам това, което ям всеки ден, и да ви държа в течение със случващото се, всеки ден от диетата на Рина. Това е предизвикателство, защото времето наистина е недостатъчно, но ще опитам. Идеята ми дойде сега, започнах диетата преди 4 дни, така че съм на 4-ти ден - плодове, но ви ги пиша от самото начало сега, един след друг и след това ще публикувам всеки ден. Ще ви разкажа и за диетата, какво имам предвид под начина на живот, насърчаван от Montignac и който оттогава съм приел.
Важно: след 90-дневната диета трябва още 90 дни да закусите, състояща се от плодове.
Ето една статия, която открих за диетата на Рина и след която се ръководя:
"