Моята история преди и след - ife
Може би най-честият въпрос, който ми беше зададен за отслабването ми, е следният "КАТО".
Толкова много ме питат как успях да започна, да се мотивирам и да променя диетата си. Но също и след моя „момент на щракване“. По-нататък бих искал да разгледам по-подробно всички тези въпроси и да ви доближа малко историята си - с надеждата, че тя може да служи като мотивация или подкрепа за едното или другото. ♥
_________________________________________________________________________
Дебел. Да, някак винаги съм бил. Дори като малко дете. Този термин и живот като „дебел човек“ са ми много познати.
Всичко това се дължи главно на наследствения ми хипотиреоидизъм и докато родителите ми все още имаха своето влияние, аз имах въпроса добре под контрол. Но след това с пубертета всичко излезе извън контрол и аз ставах все по-голям и по-голям. Докато „мазнините“ в крайна сметка стават „мазнини“ (правилният медицински термин е затлъстяване пермагна). И това само ‘по 15 години.
След това теглото непрекъснато се увеличаваше до 18-годишна възраст, така че в средата на 2012 г. тежах зашеметяващите 175 килограма. Въпреки че това дори не беше максималното ми тегло. По-късно разбрах от писмо на стар лекар, че умишлено не съм чел по това време, че максималното ми тегло е 191 килограма.
Когато здравословните проблеми ставаха все по-големи и просто не можеха да бъдат пренебрегвани вече, знаех, че трябва да направя нещо. И сега. Не утре. Не вдругиден. днес.
В началото си купих различни диетични книги и в началото успях да отслабна с тях. Но това просто не беше постоянно решение за мен. Припадъците бяха неизбежни, ако приемът на калории беше твърде нисък.
Около 2014 г. разбрах за Интернет с ниско съдържание на въглехидрати - високо съдържание на мазнини и не се замислих два пъти за това, а просто започнах. Прочете се добре и успехите на другите бяха забележителни и ме убедиха. Дори в началото да е било странно, че пак можете да отслабнете с толкова висока консумация на мазнини. Но се получи. Колкото по-добър станах, толкова повече успях да включа упражненията в ежедневието си. Преминах от кратки, леки разходки до дълги 10 км разходки и след това успях да интегрирам силови тренировки.
Изводът беше, че успях да отслабна общо 100 килограма за около 3 години. Всеки един ден, в който се придържах към плана си, беше като парче от мозайката, което ме приближаваше до целта ми. Ниското съдържание на въглехидрати е все още неразделна част от живота ми днес, както и упражненията. Но все пак вече не се държа като заложник, както преди - тоест, когато се случи рожден ден или нещо подобно в очакване, тортата също се яде. Някъде мисля, че все още си жив. А храната е просто качество на живот. Докато след това се върнете на пистата, можете да се поглезите с нещо. Не става въпрос за това винаги да се налага да се справяте без всичко, а по-скоро за да му се наслаждавате в правилната степен.
Днес съм много горд от себе си и невероятно щастлив, че съм извървял този път. Това беше най-важното и най-доброто решение в живота ми и бих поел дългия път отново по всяко време.
Нищо не е на вкус толкова добре, колкото да се чувстваш слаб - това е едно от прозренията, които взех със себе си през последните няколко години.
Имайки предвид това: просто започнете и не се притеснявайте много. Ако мисленето е правилно, тялото се движи с него.
Не е лесно и става трудно, но дори когато стане трудно, задръжте и се придържайте към него.
Защо? Защото дяволски добре си го заслужил!