Моята есенна диета
За съжаление с падането температурите падат и с тях моралът ни.
Дори слънцето да е все още на небето, сутрин и вечер са студени, денят става по-кратък, трафикът е по-интензивен ...
Училището започна и всичко се движи много по-бързо от това лято.
За да направите транзита възможно най-лесен и без стрес, трябва да сте внимателни със себе си.
Моят съвет е да не си лягате късно, да се храните възможно най-здравословно и да се движите.
Много е важно да поддържаме тонуса си, да се подготвим добре за зимата.
Отсега нататък трябва да работим върху имунитета на тялото и да го укрепваме.
Не случайно природата е превърнала есента в тази, която идва с изобилие от плодове и зеленчуци.
Ето защо ще препоръчам диета, която е възможно най-подходяща за този период.
ВНИМАТЕЛЕН.
Ще имате по-голям апетит, защото тялото ни иска да се подготви за студа и следователно иска да натрупва мазнини.
Затова се опитайте да заситите глада си със здравословни и нискокалорични продукти.
В днешната публикация ще се съсредоточа върху диетата и по-малко върху останалото, въпреки че се нуждаем от специални грижи за кожата, кожата, скалпа ... и т.н.
Но ще се справя с тях в бъдещи публикации.
Храносмилателната флора е много важна както за храносмилането, така и за имунитета, така че независимо дали искате да отслабнете или да сте здрави, трябва да имате здрава бактериална флора.
За това яжте кефир и сурови зеленчуци.
Не избягвайте плодовете, които се ядат между храненията, не на масата или като самостоятелно хранене.
Ако все още не сте приятели с гроздето или плодовете като цяло, опитайте млечните лекарства.
Сега е най-доброто време, защото можете да намерите много зеленчуци на пазара, така че можете да правите щедри салати или вкусни зеленчукови и месни ястия.
Можете да намерите лекарството за млечни продукти тук: http://ioanaginghina.ro/?s=cura+cu+lactate
Моята есенна диета е изключително разнообразна.
Опитвам се да ям сурови плодове и зеленчуци всеки ден, възможно най-различни.
Консумирам естествен витамин С, екстракт от ацерола, който с Руксандра използваме отдавна и който можете да намерите тук: https://magazin.phyto-sapiens.ro/extracte-naturale-schoenenberger/acerola.html
Много внимавам да редувам храна за закуска.
Ако днес ядох например варено яйце със сирене, то на следващия ден закуската ще бъде направена от пълнозърнести храни и семена с растително мляко, а на третия ден само плодове или щедро смути.
Те правят същото с обяд и вечеря, за да ядат всичко и всичко.
Да, също ми се хапва, но тогава имам моркови, целина, целина, ябълки, бадеми, кашу, лешници, всички сурови.
И ги редувам от ден на ден, за да се възползвам от толкова много витамини, така необходими на организма, особено през този период.
Поставих си за цел да ви държа в течение с това, което ям, на първо място, за да ви вдъхновя и ако останете без идеи или ви омръзнат определени рецепти, може да намерите нещо интересно в ежедневната ми диета.
Така че ви очаквам в Instagram, за да се вдъхновявате и така да преминете лесно, здрави и щастливи през тази есен.