Моята EMMAFITNESSGOAL рутина за корема
Искате да имате плосък корем и да видите корема? Споделям с вас моята рутина на корема, за да ви помогна да изградите красив коремен колан! Ще намерите упражненията и броя повторения, които препоръчвам за ефективна работа на корема.
Когато влезем във фитнес, има една част от тялото, от която повечето от нас са обсебени, както мъже, така и жени. Всички искаме видими кореми, проектирани за хубав плосък корем. За това някои са готови да правят стотици повторения всеки ден от седмицата.
Наличието на видими коремни мускули разчита на 2 основни фактора. Основното е храната. Виждането на корема зависи преди всичко от нивото на телесните мазнини, което е колко мазнини покриват мускулите ви. Ако не ги виждате, обикновено това е така, защото диетата ви не е адекватна. Храните се с грешни храни или се храните здравословно, но вашите количества не са достатъчни. Не се колебайте да разгледате статията ми за моите съвети за отслабване, за да разберете как да се храните, за да ви помогне да загубите тази мазнина. В някои случаи ще трябва да преминете през малко по-рестриктивна диета като суха диета, както ви показах в статията си Един ден в сухата ми чиния тук.
Другият фактор, разбира се, е упражнението. Разбира се, след като нарисувате корема, преминавате през практиката на специфични упражнения, посветени на тези мускули. Както при останалите мускули, затова трябва да работите с корема. Но интелигентно! Отново няма смисъл да правим стотици повторения всеки ден от седмицата.