Моята диета на Дюкан СПИНАЖ И СИРЕНЕ

Моят личен опит по време на диетата, подробности за този начин на живот, вкусни и здравословни рецепти! Наслади се!

страници

Четвъртък, 13 март 2014 г.

КОРТА със спанак и сирене

Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация

Много харесвам тарта от спанак и сирене. Спанакът и сиренето са перфектна комбинация, затова ги слагаме в тарт, който можем да сервираме като предястие, за вечеря, а защо не и когато имаме гости ... Просто опитайте!

ИНГРЕДИЕНТИ: (за тарт с диаметър 25 см)

За плота: тук * (основа dukan tart) или:

За пълнежа:
200 г спанак (претеглен след попарване)
200 г крема сирене
1 кутия 2.2% мъниста сирене
3 яйца
сол
пипер
1 индийско орехче на прах

За начало подготвяме тарта дукан: Фурната е предварително загрята до 210 гр. ° С.

Смесете добре. С това тесто покрийте тава за тарти или незалепваща тава.
Прясно измитият спанак много добре под течаща вода, почистен от опашки и попарен, отцедете го, след това го нарежете.

Печете във фурната за около. 10 мин. Внимавайте да не се изгорите.

Смесете спанака с останалите съставки (с изключение на перлените сирена) за пълнежа, докато съставът стане хомогенен.

Извадете горната част от фурната, изсипете върху плота спаначен крем и сирене, а ние ще поставим 2.2% перли от сирене Delaco върху състава за спанак от място на място.

Поставете го отново във фурната за 20-30 минути, на 180 гр. C., контролиран, зависи от фурната.

---