Витамини за красива и здрава кожа - PaulMoise Cosmetics
Витамини за красива и здрава кожа
Както всеки може да познае или знае, кожата ни трябва да се подхранва не само отвън, но и отвътре. Вътрешната грижа означава не само адекватно заместване на течности, но и добавяне на витамини. Добавянето на витамини е особено важно през дългата зима, тъй като запасите от витамини се изчерпват до края на зимата. Студеното, ветровито време щади не само настроението ни, но и кожата ни. Вече очаквате с нетърпение пролетта и обновлението в душата си. Кожата ви не е по-различна.
Погледнете от какви основни витамини се нуждае вашата кожа. Можете да допълвате витамините в естествената им форма чрез храна с правилна и здравословна диета, но можете да ги намерите и на рафтовете на аптеките и био магазините под формата на капсули и прахове. Здравата кожа е основата на всичко!
здрава кожа, на която гримът също изглежда по-добре
Витамини за красива и здрава кожа:
Витамин Ц
В самото начало бих споменал, че този витамин наистина си струва да прочетете повече за него и да го допълвате правилно за нашето тяло. Той е не само важен и основен за кожата.
Витамин С помага да се запази свежестта и красотата на нашата кожа, прави я гладка и дори я предпазва от стареене. Той предпазва кожата благодарение на мощните си антиоксидантни свойства. Той увеличава производството на колаген, който придава на кожата стегнатост. Витамин С от своя страна има много по-важна и сложна роля в човешкото тяло. Една от най-основните нужди. Нуждата на човешкото тяло от витамин С е между 1000 и 10 000 mg. Нашите нужди зависят от това какъв живот живеем. В живота ни обаче има фактори, които буквално унищожават молекулите на витамин С в телата ни! Примерите включват: стрес, тютюнопушене, алкохол, лекарства, прекомерно физическо натоварване, повтарящи се инфекции (особено трескаво състояние) и др. За пушачи, например, 50 милиграма витамин С трябва да се добавят към всяка изпушена цигара, в допълнение към основните нужди на организма.
Най-добрите източници на витамин С: цитрусови плодове, салати, броколи, картофи, ябълки, домати, чушки и др. Те гарантирано водят до здрава кожа!
Витамин D (една от основите на здравата кожа)
Витамин D е изключително важен за здравето на нашата кожа, освен това, подобно на витамин С, той също допринася за много области. Част от витамин D се произвежда, когато е изложен на слънчева светлина, така че през студената, сива зима запасите ни се изчерпват. Слабата слънчева светлина през пролетта все още не е вредна за кожата ни, така че ако можем, прекарайте колкото се може повече време на открито, за да се заредите с естествен витамин D, който до голяма степен е отговорен не само за здравето на кожата ни, но и за правилното състояние на нашата имунна система. През зимата снабдявам тялото си с този прекрасен витамин под формата на капсули, но може да бъде допълнен и по време на хранене.