Моят здравословен начин на живот; Дневникът на похотта
Малко ми писна от израза здравословен начин на живот, този, който получаваме в отговор, когато питаме за нечия диета (напр. „Уви, но това не е диета, спазвам здравословен начин на живот!“) Затова реших да Днес говоря за диетата си за здравословен начин на живот. Непрекъснато ме питахте по имейл, във Facebook, навсякъде, как успях след толкова години напред и назад по пътя на фигурата да намеря баланса си сега. И тайната се крие във факта, че поставям здравето си над кръста.
Бях принуден от някои анализи, които ми предложиха (да не кажа точно поръчани) да напълня чинията си със зеленчуци, плодове, риба, а контейнерът за боклук с рафинирана захар, преработени закуски, всички "храни", които слагат 5 килограма ние за една седмица и, уви, не знаем откъде са дошли. Фигурата ми, въпреки че започваше да изтънява всеки ден, беше на 2-ро място. Здравето беше на първо място. Така започнах да чета много за двамата, за да искам да разбера точно отвъд всяка буква на увещанието „ние сме това, което ядем“. И да, наистина сме.
Бях изумен по време на празниците, че искам салати. Или че настроих часовника си на 6, за да минава през различните дестинации. Или че исках да намеря сред толкова много туристически атракции градския пазар, за да купя чисти продукти от местните жители. Всичко се свеждаше до здравословния ми начин на хранене. С нея не можете да се подхлъзнете. Без медицински грижи виждате г-жа Саварина и я атакувате, с класическото оправдание „Имах такъв апетит!“. С медицински грижи почти вече дори не я виждате. Но ако обаче го видите, помислите 20 пъти, преди да вземете дори чаена лъжичка. В 99,8% от случаите го вкусвате само с мисълта. Защото за вас вкусотиите изглеждат по-нови, ето така:
Наистина прекрасното нещо - но малко трудно за постигане до поставяне на диагноза отзад - е, че не трябва да чакаме резултати извън нормалните граници, за да разберем, че храната оказва силно влияние върху нашето здраве и приема измерва съответно (грубата а) реч на говорителите на жандармерията.
Страхотно място, където ще намерите повече от полезна информация за храната и благосъстоянието, е само на един клик разстояние. Конкретно, ТУК. Частната здравна мрежа Реджина Мария, тази, която похвалих преди няколко седмици в тази статия, за това, че донесе изключително в Румъния повече от интересни медицински данни от Медицинското училище в Харвард. В рамките на същия проект сега ни очаква раздел, наречен „Здравословно хранене“. А експертите от Харвард съветват много полезни неща - как да избираме храна при пазаруване, как да четем етикет, как да ядем най-здравословните закуски в света, как да приемаме витамините си от чинията, не от кутията, какви храни бихме направили добре да избягваме - какъв двупосочен път, те са разработили един вид онлайн ръководство за тези, които искат да променят нещо към по-доброто в диетата си.
Запомнете проекта и му отделете няколко часа през уикенда, ако нямате време сега. Някой ден ще бъдете благодарни за отделеното време.
3 коментара
Поздравления за блога и благодаря. Аз също имам въпрос . Къде би било най-вдъхновеното място да си направите тест за непоносимост към храна? Благодаря ти много
Скъпа похот, аз съм в подобно състояние от няколко седмици ... Странно е колко проста е диетата, когато умът и душата мислят за здравето. Обикновено поне засега, при първите 5 кг неусетно падна. Страхувам се и да кажа за отслабването, когато знам колко е дълъг пътят, когато знам колко пъти съм започнал и не съм завършил. Но сега разликата е, както и при вас, че здравето е приоритет. Надявам се да завърша започнатото този път! 🙂 Като се има предвид, че сте отслабнали много и сте пример за мнозина, бих искал да ви попитам нещо, което все още ме тревожи: как се държи кожата? С ужас си мисля, че той ще се откаже ... Имам 2 примера за хора, които са отслабнали и сега кожата изглежда много зле (което е вярно за 45-50 години, аз съм на 25). Какво направихте по въпроса? Опитвам се с овлажнители и седмични ексфолианти, за да помогна за регенерацията навреме, да не се събуждам с отпусната кожа, но все пак бих искал да ни разкажете малко за този аспект, никой не казва нищо за него ... Благодаря.
За мен здравословният стил е променил вкусовите рецептори и вече не харесвам саварини или неща с много имейли, закупени от магазина, вече не мога да понасям вкуса на кола, защото усещам вкуса на лекарствата ... В крайна сметка ям само вкъщи и това не е скучна работа за да потисна апетита си, но желанието ми е да се храня у дома, защото готвя точно по мой вкус, с чиста храна.