Моят план на Dukan стъпка по стъпка 1- Експериментът започва
01 сеп. План стъпка по стъпка 1- Експериментът започва
Е, от дълго време обмислям как мога отново да дам кратък удар на метаболизма си, защото нищо не се случва на кантара за мен. Отначало исках да изчакам тази PP фаза, с надеждата променените хранителни навици в дните ми на снимане да дадат този удар. Но след като днес има половин кг повече и затова не загубих точно НИЩО в тази фаза на ПП, сега се предприемат по-драстични мерки.
Не всеки е запознат с поетапния план на Дюкан, това е новоразработена от него програма, в която ядете една и съща всяка седмица и също трябва да има загуба на тегло. По-точно, една седмица изглежда така:
Mo: PP
Di: PG
Сряда: PG + плодове
Чет: PG + плодове + хляб
Пет: PG + плодове + хляб + сирене
Sa: PG + плодове + хляб + сирене + нишестено брашно
И така: гурме ястие, иначе PG
Като „ритник“ ще изпълня дни 2 до 6 от този поетапен план в тази фаза на PG, така че спестявам PP и гурме ястия. Надявам се, че метаболизмът ми ще се повиши малко повече след пет дни на повишени въглехидрати и че отново ще реагира на PP.
Ще се претегля отново само след тези пет дни. Както и да е, започвам с 81,7 кг.
Така че днес всичко започва с напълно нормален PG ден, няма нищо ново.
За закуска използвах всичко, което трябваше да се сложи в салата: кисело зеле, консервиран тон и шунка.
По отношение на овесените трици имаше и втората ми половина мъфини със сладко крема сирене.
Сутринта бях навън и много (в дъжда, да!) И изядох моите годжи плодове и две парчета сирене Харц.
За обяд имаше чернодробно гювече:
Всъщност там има яйца, крема сирене и домати, но черният дроб заглушава всичко с цвета си.: Д
Да, и след това отидох да пазарувам през следващите няколко дни. Беше много странно да поставяме подобни неща на поточната линия след 11 месеца:
Дюкан препоръчва по-специално ябълки и малини, лично аз винаги съм се радвал на плодове киви. И това винаги беше любимият ми хляб преди Дюкан, да видим дали все още има добър вкус. Между другото, това всъщност е количеството сирене за ДВА дни и ми е позволено само по една филия хляб на ден, така че няма да има толкова много KH. Много съм любопитен как ще опитам всичко това, но повече за това през следващите няколко дни.
Вечерта имаше много разнообразие: останалата част от черния дроб, задушено яйце и сьомга и като пържола.
Уф, сега наистина съм пълен. Първият (и най-скучен, защото PG) ден на поетапния план приключи, сега съм много развълнуван от това, което предстои.