Моят план на; атака за връщане във форма; Мадлен харесва
След период на празнуване, еуфоричен и интензивен, през който приготвих десетки бурканчета млечно сладко, които предложих на всички членове на моето семейство, изядох целия си адвентен календар (само в един и пеех Всичко, което искам за Коледа), погълнах еквивалентът на теглото ми във фуа гра и откритата швейцарска гастрономия по време на пътуване около Женевското езеро, мога да кажа, че съм на ръба на предозирането на мазнини. Там трябва да се движа строго, преди тя да реши да се прибере на дупето ми и да се закрепи. (Това ще рече, че през последните години вече имаше някои колонизации, така че тук е пълно момчета!) Така че да, очевидно, както всяка година разглеждах спорта, но тъй като все още съм на неговия етап, когато не мога да се кандидатирам за още след 20 минути, без да чувствам, че ще умра, ще изчакам още малко, преди да видя това като истинско решение ...
За да прехвърля 2-те излишни килограма и да се боря с мръсотията от умора, която ме измъчва в продължение на 15 дни, планът ми за атака (повторно) започва с ребалансиране на храната. Нищо драстично или прекалено ограничително (това е най-добрият начин да се отегчите бързо). Правилно, по-добри рефлекси. Изборът на по-здравословна диета, сезонни храни, по-малко мазнини, по-малко захар, повече растения и най-вече по-малко преработени храни, това са първите автоматизми, които са най-трудни за изпълнение. Но останалото следва. Най-важното е винаги да се запазва представата за удоволствие: когато обичате да ядете, трябва да сте креативни, за да можете да се храните балансирано. Играйте с цветове и вкусове, първо се насладете. Аз за вдъхновение, винаги имам няколко добри препоръки:
Green Life, Mango & Salt, Deliciously Ella, Ella Woodward and Cuisine Lagom, Steffi Knowes Dellner, (Неотдавнашно откритие, тъй като това беше един от моите коледни подаръци.) Отвъд рецептите и вселените и произходът на авторите са истински източници на вдъхновение за мен. Понякога просто трябва да прекарам половин час в разглеждане на снимките и се превръщам в здравословно готварско торнадо. (да, не знам защо, това е изображението, което дойде ...)
Хубавото на връщането в ръка е, че тялото се препрограмира доста бързо. По-малко умора, повече енергия, бързо по-сияен тен. Всъщност просто трябва да започнеш и не искаш да спираш! Движим ли се? Така че нека да започнем в началото ...