Моят палеоуспех отслабва и понижава кръвното налягане
Михаела първоначално тежеше 120 килограма. Това на височина на тялото 175 cm. Това я накарало да се почувства зле и трябвало да приема антихипертензивни лекарства. Вашата цел: да намалите кръвното си налягане, за предпочитане по естествен начин чрез по-здравословен начин на живот. За щастие тя имаше някой до себе си, който я насърчаваше и насърчаваше. Тя вярваше в себе си и в крайна сметка не може да повярва какво е постигнала чрез промяната си в живота.
"Сега съм на 44 години и съм по-здрав от всякога"
Ето историята на Майкъл:
Поглед назад: 120 кг на 175 см
Преди почти точно 2 години взех решението: сега е достатъчно. Висока съм 175 см и тежа почти 120 кг. Преди бях много атлетичен, играх тенис много интензивно и успешно. След това дойдоха 2 бременности, проблеми с партньора и една диета след друга без успех.
Става все повече и повече! Чувствах се неудобно навсякъде и беше ужасно да купувам дрехи. Помислих си: не друг размер по-голям. Междувременно трябваше да приемам и антихипертензивни лекарства.
Михаела, можеш да го направиш
След това преди 2 години срещнах фитнес треньор в Хамбург, който ми каза: „Михаела, можеш да го направиш“. Имах идеята да сваля може би 10 кг. Започнах да бъда активен на открито и променях последователно диетата си. Също така ядох и ям 3 пъти на ден и не забравяйте да избягвате напитки, които правят нивата на инсулин небесни.
Ям палеосъобразена диета. В началото се казваше: без хляб, без тестени изделия, без скорбялни храни като сладки картофи и картофи - и преди всичко без сладкиши. Но яжте достатъчно от останалото (много зеленчуци, риба, месо, здравословни мазнини, ...). Отначало ми беше трудно да се справя без тестени изделия и хляб, но след кратко време нямах нищо против. И започнах да се чувствам по-добре.
Бих могъл да спортувам повече. И беше/беше позволено да започне да купува нови дрехи в по-малки размери. Преместването отново беше забавно и не беше просто необходимо зло.
И килограмите паднаха.
Намаляване на кръвното налягане и загуба на килограми - успехите след преминаване към Палео
При мен се обърнаха повече хора и се чувствах все по-уверен.
След 1,5 години бях свалил 40 килограма!
Дори днес хората застават срещу мен и казват: „Михаела, ти стана съвсем нов човек!“ И честито. Това е страхотно.
Вече нямам нужда от антихипертензивни лекарства. Успях да понижа кръвното си налягане по естествен начин, което ме направи особено щастлив - сега вече не съм зависим от лекарства.
Размерът на дрехите ми е спаднал от 52 на 42 и - въпреки че в момента не мога да спортувам толкова интензивно поради контузия - мога да запазя теглото си и вече се радвам да спортувам отново сред природата.
Между другото, с тази нова сила скоро ще мога да завърша обучението си и също да започна отначало в професионален план.
И това, което намирам за много важно: Палео не е диета, а начин на живот!
Колко често говоря с други хора: „И така, и така искаш да ядеш живота си през целия си живот?“ Моят отговор: „Да, не ми липсва нищо, това не е жертва, а печалба“.
Каква е вашата история?
Напишете ни имейл с вашата история и снимки. Ще се радваме, ако използвате собствения си опит, за да мотивирате другите да преминат към дългосрочен, здравословен начин на живот. Още истории за успех
Искате ли да отслабнете и да намалите въглехидратите на палео диетата? Тогава нашият В ще ви помогне Готварска книга с ниско съдържание на въглехидрати СВ 40 рецепти, В се разбираме почти без въглехидрати. Вижте и нашите Ръководство за захранване Отслабнете с важна основна информация и седмичен график.