Моят кето живот - S01E03 Тримесечен преглед • 🍽 Плочите на Софи
И така, ето една голяма четвърт, че съм бил на строга кетогенна диета. Строго, защото не съм прекалил от самото начало, нито капка алкохол, нито десерт, нито парче хляб, нищо. От друга страна, не измервах макросите си всеки ден, понякога от мързел, често от материална невъзможност.
Тук е моментът да направя равносметка за плюсовете, минусите и моите открития.
В крайна сметка единственият недостатък, може би най-страшният за много хора, е логистиката. Край на импровизирането по време на хранене ... Ако хладилникът е празен, не можете да направите „бързо решение“ с консерва със зелен фасул (пълен с добавени захари) и риба тон. Следователно предлагането на пресни продукти, различни зеленчуци, кремове, сирена и добри меса е истински предмет и планирането на храненето бързо става необходимо.
В движение опцията „бърз сандвич“ вече не е такава, така че трябва да избирате между търсене на ресторант, който ще има адаптивно меню (повечето истински ресторанти или големи бирарии предлагат ястия, които са) или съдържание с шепа бадеми и Babybel във вашата хотелска стая, ако наистина сте прекалено мързеливи (това мирише на миналия опит, а ?).