Моят дневник за отслабване Глава 6 Колебания на теглото - LisasBunteWelt
Забележка: Тази публикация съдържа неплатена реклама за продукти, които според мен са страхотни и съм си купил сам. Трябва да го спомена по правни причини.
6 седмици Предпочитам това с Отслабнете сега и след 2 седмици голямото състезание, към което работя, е. В това състезание исках да бъда на 57 отпред и почти достигнах целта си сега.
В тази глава искам да обсъдя темата Колебания в теглото пиши, защото тази тема е много актуална за мен. През изминалата седмица също се претеглях между седмиците, защото ми беше интересно как тялото ми реагира в определени ситуации.
Ако не можете да се справите с колебанията в теглото, препоръчвам ви да се претегляте само веднъж седмично, защото колебанията в теглото също могат да ви демотивират.
Първо падна ...
Както може би сте прочели в последната глава, последните няколко седмици бяха много бурни. Много работа, малко сън и само най-важното, когато спортувате. Панаирът приключи и не само голямото бреме падна от сърцето ми, но и известна тежест от тялото ми. Прибрах се от масата в събота вечерта. В неделя сутринта тежах 58,6 кг и един Cheatday вмъкнат. Във вторник сутринта си взех моето Ниско тегло за тази година на кантара: 57,35 кг.
За мен обяснението е логично: стресът води до задържане на вода и този стрес най-накрая е изчезнал. Никога не съм мислил, че този стрес ще повлияе толкова много на теглото ми. Разбира се, играят роля и други фактори, аз съм наясно с това.
След това отново се покачи ...
Цялата седмица се колебаех между 57,35 кг и 57,6 кг. Така че това би било достоен минус. НО днес менструацията ми започва отново и това също се забелязва на кантара през последните 2 дни. Точно като по-интензивните спортни единици.
Колебанията в теглото са нормални!
И това искам да ви съобщя с тази публикация. Напълно съм наясно, че тялото ми не е машина. Много пъти съм чувал, че везните не правят това, което искате. Прецизно преброявате калориите, правите определено количество упражнения и изчислявате колко тегло трябва да отслабнете за една седмица. И тогава везните изплюват съвсем различен резултат и вие сте разочаровани. Сега също бих могъл да бъда разочарован, защото везните са на днешния ден официален ден за претегляне вече не показва най-ниското ми тегло в средата на седмицата. Но защо да го правя Определено съм отслабнал и съм толкова близо до целта си. И така, защо отново да се притеснявате за това?
Стрес, хормони, периоди, лоша храна, упражнения, твърде малко пиене, топлина, твърде малко сън, ... - всичко това може да доведе до колебания на теглото ви нагоре и все още можете да правите много математика, никога няма да можете да прогнозирате точно теглото си. И докато не се покачва седмица след седмица и остава там, аз съм на прав път. Миналата седмица имах застой, тази седмица по-голямо намаление и следващата седмица може би увеличение? Кой знае;-).
Ден за претегляне
В деня на претеглянето не само официално заставам на кантара *, но и се измервам. Лентата отново ми беше особено мила тази седмица. Имам по бедрата и по бедрата по един сантиметър всеки изгубени. Мисля, че това е страхотно, защото бедрата ми са наистина упорити.
Тази седмица отслабнах с 250 грама.
Засега съм много щастлив и се наслаждавам на Cheatday. Ще имам друга следващата неделя конкуренция - Бих се радвал много на кръстосания палец. 🙂