Балистично лежащо налягане
Балистична лежанка
Друго упражнение, което гарантирано ще ви накара да изглеждате извън търговските фитнес зали!:) Практиката обаче не дойде тук, защото искаме цялото внимание да бъде съсредоточено върху вас, а тъй като балистичният натиск създава чудесна възможност за развиване на ударна сила за борци, хвърляне на сила за хвърляне на играчи, но ние го препоръчваме за всеки спорт, където горната част на тялото е експлозивна. ще е необходимо!
Това ще бъде едно от най-безопасните динамични упражнения в горната част на тялото, когато се прави на машина на Смит. Както е и големият ми модел за подражание Кристиан Тибо пише, "това е единственото упражнение, за което машината Smith е добър избор, забравете за останалите".
Кои мускули засяга?
Той натоварва бутащите мускули на горната част на тялото, по-специално големите и малки гръдни мускули, обтегачите на ръцете и делтовидните мускули.
