Моите книги ♥ de l; е да подхранва тялото и ума му! Бидуле и Кокот
Трябва да попълните енергията и жизнеността си? На почивка или не? трите книги, които ще ви представя, са направени за вас. Какво по-хубаво от поддържане на форма, докато се забавлявате! Трима американци са в началото на тези 3 напълно различни книги: Йога, която подхранва от Tara Stiles, Green, Glam & Happy от Rebecca Leffler, Pop Pilates, от Cassey Ho. Това не са 3-те забавни дами, но почти ...
Тези книги са задължителни за плажната ви чанта! Да научите или не, докато се забавлявате, практикувайки йога и пилатес. Тези 2 дисциплини ще ви позволят да оцените себе си такива, каквито сте, без да забравяте да се храните здравословно и гурме, но без да наддавате. В резултат на това ще бъдете готови, от началото на учебната година, да организирате моменти само за вас, да продължите ежедневната си форма и през цялата година !
Йога, която подхранва на Тара Стайлс има мотото "Подхранването на тялото и ума е тайната на щастието" !
Тя ни дава в своята книга 50 гурме и супер лесни вегански рецепти, нищо общо с диета. Независимо дали става въпрос за рецепта за бургер от Портобело или купа за енергия, минавайки покрай бадемово пюре или замразен сандвич ... Да не говорим за смутита, гранулат, бързи ястия, има някои за всеки вкус.
Но също така илюстрирани сесии за йога и медитация, за да ви засилят, да се свържете отново, да намерите мир с вашето изображение и лесни вдишвания, за да успокоите и утешите ума си ...
В края на книгата се предлага 7-дневна програма, след това 30 дни, която ще ви помогне да започнете. Можете също да видите видеоклиповете му на страницата му в YouTube.
Моето мнение: Потапям се в йога от съвсем малка (баща ми е учител по йога), но като тийнейджър имах „антипатия“ към йога (по лични причини). Откакто открих книгата на Тара Стайлс и нейният различен начин на подход към йога, наистина се примирих с тази дисциплина, защото тя подхожда към йога по модерен начин, в обсега на всички, наистина ни позволява да се свържем отново със себе си и в същото време да знаем кои сме ...
Йога, която подхранва е разделен на 4 части:
- Разбиране на правилата: Глава 1 Правила на други хора - Глава 2 Вашите правила
- Научете се да обичате: Глава 3 Обичайте своя килим - Глава 4 Обичайте възглавницата си - Глава 5 Обичайте кухнята си
- Практика: Глава 6 На килима - Глава 7 На възглавницата - Глава 8 В кухнята
- Първи стъпки: Глава 9 Седем дни да блести - Глава 10 Тридесет дни, за да се промени
Изглежда четем съвета на най-добрия си приятел !
Йога, която подхранва, от Тара Стайлс, е публикуван от Éditions Marabout. Ще го намерите във всички добри книжарници на цена от 15,90 евро и/или в интернет.
Green, Glam & Happy от Rebecca Leffler доставя 180 вегански и безглутенови рецепти за нас, защото щастливият корем е началото на щастлив живот! Да се научиш да ядеш зелено и да мислиш позитивно, Ребека Лефлер споделя с нас своите експресни рецепти, за да има повече време, което да отделя на йога, със здравословна диета, чиния, адаптирана към сезоните, тайните на Good Mood Food и др.