Моите ястия за балансиране на храната; Синтия Кафка
Преди да започнем, малко уточнение: В предишна публикация относно диетата ми бях критикуван, че съм „продаден“ и печеля пари от наблюдатели на тежести, за да говоря за тях и да повлияя на читателите ми.
ДОБРЕ. Да дишаме ... нека отговорим.
По дяволите, сериозно, бих искал да мога, но това е дори по-грешно от градската легенда, която казва, че съм фотошоп (защото по този въпрос също се чудя понякога.)
Не получавам нищо от наблюдатели на тежести и те дори вземат пари всеки месец от банковата ми сметка (която също става все по-тънка заедно с мен).
(Здравейте, банкер, аз не съм виновен, промених размера си.) Всичко това, за да продължа да отбелязвам какво ям в дадено приложение (и освен това ми се струва скъпо, затова се абонирам, когато има частна продажба, и се отписвам, за да се абонирам отново, когато има друг. Voila.) Край на уточнението. Вземаме обратно.
В продължение на 8 месеца ребалансирам храната и въпросите, които възникват най-често (точно след "каква е вашата тайна?") се отнасят до това, което ям.
Загубата на 20 килограма, без да трансформирате съдържанието на хладилника, когато сте любител на добрата (бръмчеща) храна (и все още сте малко, в основата си, под останалите мазнини там), е невъзможно, нека го знаем.
Но ясно, така или иначе се наслаждавам. Други. Когато преди седмица ядях Macdalle, пица, raclette и теглото си в шкокобони, сега правя избор. Никога всички 4 по едно и също време.
Не правя точен график (опитах, не съм достатъчно организиран), обаче, нямам нищо против да ям едно и също хранене няколко пъти.
Отначало се принудих да закуся, защото изглеждаше добре, но бързо ме натъпка, затова напуснах. Така че печеля много точки за обедния си десерт. (всеки има свои собствени приоритети.) (освен когато съм в хотела, обичам закуски на шведска маса)
Направих няколко скрийншота за вас, за да можете да видите малко.
Ето пример за един ден със закуска:
(За зеленчуците, които слагам на произволни порции, защото ги ям, без да претеглям нищо, кой го е грижа, това е като на ръчка, това е на воля.)
Винаги ям горе-долу едно и също нещо за обяд: нишестени храни + зеленчуци със скариди или месо/бекон/шунка/риба на обяд. (или добра и красива смесена салата)
Десертът и закуската, които ме карат да слюноотделям, само като си помисля за това: 0% извара с парченца банани + 7 бадема и малко раздробено спекуло. Ще го ям на гадна глава (почти.)
Що се отнася до вечерта, това се променя малко повече, защото сме със семейството, но през зимата супата автоматично присъства и ме държи доста добре. (а на снимката това е палачинка, обожавам го ... и с парче светлина, парче шунка и яйце, струва 7 точки. И си заслужава, нали?)
Моят малък трик, който работи: направете малко повече вечер и пазете всичко в моята любовна кутия за обяд (кутия за обяд c-my all girly label)), така че на следващия ден няма нужда да готвите и хапете нищо, ако аз м гладен !
Като какво, като промените храната си, можете да се забавлявате и да отслабнете !
PS: Чувствате ли, че Weight Watchers не работи за вас? Може би е така. Със сигурност има нещо друго, което ви устройва, или сега не е подходящият момент ... Не се бийте !
Прочетете също: Наблюдатели на тегло, 10-те съвета, които трябва да знаете
WordPress:
Прочетете също:
9 коментара
Изумен съм! Имам впечатлението, че си угаждате с яденето или греша?
Искам да кажа с това, че е супер апетитно, хубаво, красиво представяне и преди всичко това са "нормални" ястия
Не знаех, че правиш това с WW.
Във всеки случай шапка скъпа, ти сияеш от щастие и най-вече не променяш нищо ти си magnifaïiiiiiikkkk my Chéwwiiieee
(Признавам си. Липсва ми малката ти горчица, но разбрах правилно ...)
Bizzzz от Нормандия
Разбира се, ти ми влияеш!
Но също така и преди всичко, това е човекът, когото срещам, който ми дава сесии за шиацу, който беше самата в WW. Като че ли има 1 среща тази вечер по това време! Отиди Виж . И бум бадабум! 7 кг по-малко, стабилизирам се и след 5 седмици свърших и ще бъда златен клиент!
Biz и добър ден ✌
Поздравления Синтия !
Тествах няколко пъти ww, но всъщност не намерих рецептата, защото както казахте, не промених диетата си, а се лиших от количество.