Моите 7 чудесни съвета за изгаряне на калории от стотици! Nexxtep
Следваща стъпка: формулярът !
Изгарянето на калории е по силите на всеки, всичко е свързано с мотивация и добри тренировки и хранителни навици, ето 7, които вече можете да включите във вашите съчетания.
Не хвърляйте гъбата при полиартикуларни упражнения
Със сигурност знам, че е изкушаващо да спрете асансьора от земята на почивка и да предпочетете елипсовидния треньор, но това е жалко !
Колкото повече товари ще преместите, толкова повече енергия ще изядете, загубата на калории също ще бъде по-голяма.
Прекарайте първите си тридесет минути тренировки върху основни упражнения като SDT или клякам, ще станете по-мощни, ще работите с коремната си лента и дори ще забележите по-добро представяне на упражненията, които ще последват, защото вашата нервна система ще има бяха добре подготвени.
Ударната чанта, вашият най-добър съюзник !
В номер 1 в този списък предлагам да започнете, като боксирате голям с цялата си енергия, това е начин да изпуснете парата, да получите много удовлетворение и да изгорите много мазнини !
Ще се почувствате ужасно добре, освен това ударната чанта не отвръща на удара !
Релейните удари, наляво, след това надясно, възможно най-изрично и силно, всичко за 15 секунди.
След това завъртете на разумно разстояние от чантата за деветдесет секунди, докато завъртате куките си в кухината.
Възпроизведете този формат на тренировка общо 3 кръга, ако искате да влошите кардиото си, направете 6 вериги, след като можете да плачете от болка под душа !
Ако наистина сте мотивирани, съветвам ви да се обърнете към тази 30-минутна HIIT тренировка с тежък бокс (пазете се от опасност) !