Искам да отслабна или да няма протеини - Форум на Softpedia
Здравейте всички . Току-що разбрах! Както и да е . Имам нужда от съвет!
Аз съм на 20 години 1,80 и 95 кг! От около 1 година казвам, че започвам фитнеса, но не успях! Сега най-накрая успях! Вчера беше първата „сесия“ на фитнеса!
Имам предвид да сваля корема си и след това да натрупам мускулна маса в ръцете, корема, гърдите!
Искам да знам:
1) Протеините се препоръчват в началото, ако искам да спусна корема си за първи път (ако да, какво препоръчвате
2) Особено на кои устройства трябва да работя повече!
3) Какво мога да ям! Имам предвид няма свинско без бързо хранене и т.н.
Можете да приемате някои добавки?
Очаквам вашия съвет!
Благодаря ви и добър ден!
Редактирано от echo3, 13 април 2013 - 07:31.
земетресение, на 13 април 2013 г. - 07:26, каза:
echo3, на 13 април 2013 - 07:24, каза:
Спечелих 20 км за 3 години: ((! Ами какво да кажем за протеините? Може или трябва да имат.
в сравнение със свинското месо мнозина казват, че то не е много добро в диетата!
земетресение, на 13 април 2013 г. - 07:26, каза:
оставете тези протеини и преминете към сокове.
[https://www.youtube-nocookie.com/embed/iOpU7EUYjEs?feature=oembed - Страница за качване (вграждане) Кликнете тук]
вземете добра сокоизстисквачка, добър пасатор и пуснете колкото се може повече листа, зеленчуци, евентуално плодове.
За повече от 6 месеца почти напълно се отказах от месото и се чувствам отлично и отслабнах, аз съм 1,90 с 89 кг.
DON13, на 13 април 2013 - 07:39, каза:
Как се справихте с това представяне ?
Инициатор, защо казвате без свинско месо, не е по-лошо от другите меса. има значение колко/как/когато ядете. Ако под свинско имаш предвид твърда мазнина, свинска мас, тогава да, без свинско месо.
DON13, на 13 април 2013 - 06:46, каза:
Здравейте всички . Току що осъзнах! Както и да е . Имам нужда от съвет!
Аз съм на 20 години 1,80 и 95 кг! От около 1 година казвам, че започвам фитнеса, но не успях! Сега най-накрая успях! Вчера беше първата „сесия“ на фитнеса!
Имам предвид да сваля корема си и след това да натрупам мускулна маса в ръцете, корема, гърдите!
Искам да знам:
1) Протеинът се препоръчва в началото, ако искам да спусна корема си за първи път (ако да, какво препоръчвате)
2) Особено на кои устройства трябва да работя повече!
3) Какво мога да ям! Имам предвид няма свинско без бързо хранене и т.н.
Можете да приемате някои добавки?
Очаквам вашия съвет!
Благодаря ви и добър ден!
Редактирано от ManiaXx, 13 април 2013 - 14:29.