Най-добрите приложения за интервални тренировки Superprof
18 май 2018 г. ∙ 5 минути за четене
Искате ли да изградите състоянието си с работещо приложение?
Няма проблем: с Приложения за интервално обучение можете да спортувате редовно и да тренирате издръжливостта си.
Интервалното обучение се състои от редуващи се фази на стрес и възстановяване.
Всички спортисти, както начинаещи, така и напреднали, могат да го използват.
Редуването между фази на стрес и възстановяване е идеално, ако вие Тренирайте издръжливост искам.
Независимо дали тренирате тренировките си за бягане на открито или бягате с ленти на стадиона, с Стартиране на приложения за интервални тренировки можете да задавате интервали и да проследявате напредъка си!
Открийте нашата селекция от най-добрите приложения за интервални тренировки!
1. "Sportractive" за обширни интервални тренировки
Приложението „Sportractive Running & Fitness“, което сега придружава повече от милион бегачи по целия свят, подобрява здравето на своите потребители Тренировки, с които можете бързо да отслабнете и дори да се подготвите за състезания.
Виртуалният фитнес треньор предлага статистика за вашето представяне и можете да зададете краткосрочни и дългосрочни цели за обучение.
Обхват на приложението:
- Над 25 подкрепени дейности за открито и закрито
- GPS проследяване
- Измерване на скоростта и пулса или пулса
- Консумация на калории
- Индивидуални диаграми
- Виртуален коучинг
- Статистика за изпълнението
- ИТМ и изчисляване на телесните мазнини
С това приложение можете не само да правите интервални тренировки, но и да ходите, да бягате, да правите преходи или планинско колоездене.
Приложението предлага интервални тренировки на къси или дълги разстояния, различни методи на обучение и упражнения за активна и пасивна регенерация.
За да започнете бавно с интервални тренировки, вие сами определяте целите си за обучение; след това можете постепенно да увеличавате тренировъчния си ритъм!
Работещите приложения са най-добрите спътници за интервални или бягащи тренировки! | Източник: Pixabay
„Плюсовите точки“ на приложението
- Пътеките са маркирани в цвят на картата
- Bluetooth функция
- Функция за импортиране и експортиране, така че да можете да обменяте данните си с друг фитнес софтуер
- Приложението е напълно безплатно и няма никаква реклама
- Синхронизиране с Google Chromecast
- Прецизна информация за пробега
„Минус точките“ на приложението
- Несъвместим с ANT протоколи
- Няма функция за автоматично пауза
2. "Обучение за бягане с рунтопия"
С това обширно приложение за фитнес за iOS и Android, бегачите могат да измерват разстояния и скорости и да се подготвят за състезания с индивидуални тренировъчни планове.
Безплатното приложение за Android и iOS може да се използва на смартфон, таблет или компютър.
Всички статистически данни за ефективността ви са достъпни на вашия смартфон благодарение на приложението. | Източник: Pixabay
Обхват на приложението:
- Можете да регистрирате вашите писти статистически.
- Можете специално да се подготвите за бягане на разстояние:
Приложението предлага индивидуални учебни планове за различни дистанции и интервални тренировки.
- Приложението измерва консумацията на калории и сърдечната честота.
- Подходящ е и за начинаещи.
- С така наречените „нива на бегачи“ и редовни предизвикателства, приложението има за цел да гарантира, че ще останете на топката и не се отказвате рано.
- Можете да споделите постиженията си с приятели в Twitter, Facebook и т.н.
„Плюсовите точки“ на приложението
- Много обширен инструмент за бягане и успешен фитнес тракер
- Лесно боравене
- Различни версии за начинаещи и напреднали потребители
- „Нива на бегачи“ и редовни предизвикателства поддържат мотивацията нагоре
„Минус точките“ на приложението
- За съжаление индивидуалните планове за обучение не се предлагат в безплатното приложение, а само с месечен или годишен абонамент.
- Преводът на приложението на немски все още е непълен.
3. „Треньор по десетобой“: идеален за подготовка на маратон!
Кой не познава този доставчик на спорт?
Френската марка Decathlon, базирана в 28 страни по света, разработи собствено приложение, което да ви помогне да се подготвите за маратон или просто да откриете радостите от бягането на открито.
Това интуитивно приложение е подходящо за всички нива, с него можете бързо да проследявате напредъка си в изпълнението.
Обхватът на услугите на App:
- Прости упражнения за начинаещи, средно от 4 до 6 седмици
- Планове за обучение по ходене и скандинавско ходене
- Акомпанимент по време на тренировка с велосипед
- Тренировки за отслабване
- Интервална тренировка на къси и дълги разстояния и следене на дихателния ритъм
- Личен дневник за обучение (по-подробен на официалния уебсайт)
- Кардио функция измерва вашето усилие
- Индивидуално определящи се цели за обучение
- Предизвикателства за джогинг
Приложението Decathlon предлага истинско лично обучение: По време на тренировката ученикът е подкрепен от гласа на международно известния личен треньор и партньор на марката, Philippe Propage.
Той предоставя подробни обяснения на упражненията и ще получавате ценни съвети по време на обучението чрез гласова обратна връзка и ще бъдете придружавани по време на тренировката.
„Плюсовите точки“ на приложението
- Гласова обратна връзка
- Лесен за използване и добре проектиран потребителски интерфейс
- Кардио функцията, която измерва вашето усилие
- Без прекомерна реклама, въпреки че приложението е безплатно
- История на теглото с разлика между мастна, мускулна и костна маса
- GPS проследяване
„Минус точките“ на приложението
- Не е съвместим с Android Wear
- Някои софтуерни грешки
- Голяма консумация на батерията
4. "Отслабнете с бягане"
Единственото приложение за бягане, предназначено само за отслабване!
Ако искате да отслабнете бързо, тогава приложението „Отслабнете с бягане“ е точно за вас! | Източник: Pixabay
Най-строгата диета е ефективна само ако комбинирате въздържанието с упражненията.
Ако искате да избегнете йо-йо ефекта, можете да „отслабнете с бягане“, за да осигурите необходимото движение.
Обхват на приложението:
Особено за отслабване:
- 6 програми за обучение с обща продължителност 48 седмици
- 3 нива на трудност
- 2-месечен план за обучение с 3 тренировки седмично
- ПЛАНОВЕ ЗА ОБУЧЕНИЕ ЗА ВСЕКИ СЛУЧАЙ
- Можете да изберете вашия личен онлайн фитнес треньор между 5 треньори
- Той ще ви даде устни инструкции по време на обучението
- Подробна статистика: разстояние, време, темп и стъпки
- GPS карта за всяка тренировка
- Консумация на калории
- Готина музика, която да придружава вашето бягане: 1000+ микса от талантливи диджеи
- Хранителни програми: Стотици вкусни рецепти и здравословни, балансирани хранителни планове
„Плюсовите точки“ на приложението
- Успешно работещо приложение, което е особено подходящо за отслабване
- Универсални: тренировки за бързо отслабване, но също така и специфична подготовка на маршрути за бягане
- Синхронизация с Fitbit и Runkeeper
- Воден тракер, така че да пиете достатъчно по време на тренировка
- Подробна статистика
„Минус точките“ на приложението
- За съжаление, някои функции са достъпни само в премиум версията, т.е. чрез абонамент.
- Това включва интегрирания DJ и избора на личен треньор.
Безплатната версия е практична, но за съжаление много ограничена.
5. Интервално обучение с "Runtastic Timer App & хронометър"
В допълнение към предварително определени интервали, можете да съставите своя собствена програма.
Идеалният хронометър за вашето обучение по HIIT или Tabada! | Източник: Pixabay
Приложението Runtastic Timer е нещо повече от хронометър за вашето HIIT (High Intensity Interval Training) или обучение Tabata.
Обхват на приложението:
- Можете да зададете таймери за различни фази, да ги запазите и да ги използвате отново и отново: идеалният хронометър за Tabata или HIIT
- Езиков инструктор: без да се налага да гледате смартфона си, езиковият инструктор винаги ви държи в течение
- Можете сами да определите своите интервали от време (подготовка, тренировка, почивка, сетове) и да съберете индивидуалната си тренировка Tabata.
„Плюсовите точки“ на приложението
- Езиковият треньор
- Лесен за използване
- Индивидуално регулируеми менюта
- Без прекомерна реклама
- Идеален за интервални тренировки
- Естетичен потребителски интерфейс
„Минус точките“ на приложението
- Няма GPS проследяване
Баланс: кое приложение е най-подходящо за интервални тренировки?
| Sportractive | Синхронизация с Google Chromecast | Няма функция за автоматично пауза |
| Тренировка за бягане с рунтопия | "Нива на бегачи" и редовни предизвикателства | Индивидуални планове за обучение само с абонамент |
| Треньор по десетобой | Многобройни тренировки: бягане, колоездене, ходене | Голяма консумация на батерията |
| Отслабнете с бягане | Готини плейлисти | . но само с абонамент |
| Runtastic Timer App & хронометър | Езиков треньор | Няма GPS |
И ако всичко това все пак не ви е убедило твърде много или ако все още ги харесвате Мнение на истински експерт от ваша страна ние също имаме съвет за вас:
Моля, погледнете се Супер професионален за да разберете кои лични треньори в момента се предлагат във вашия район!