Могат ли някои храни да подобрят обема на спермата
Количеството сперма, еякулирана от мъж по време на оргазъм, може да го накара да се тревожи, съветва д-р. Антъни Йохан Арчиола, уролог, който практикува в Скарсдейл, Ню Йорк, казва, че е нормално мъжът да еякулира само 1 милилитър сперма. Човек с нисък обем на сперма може да има физически условия, които ограничават способността му да произвежда или еякулира. Някои храни могат да помогнат за увеличаване на количеството сперма, което човек произвежда.
Видео на деня
вода
Нищо в тялото не може да функционира правилно без вода, съветва д-р. Арчиола. Той ви съветва да пиете поне осем чаши вода с 8 унции на ден. Пиенето на по-малко вода може да доведе до дехидратация. Когато тялото изсъхне, то не може да произведе толкова сперма, колкото може, когато е добре хидратирано.
плът
Месото съдържа различни хранителни вещества, които са важни за производството на сперма. Рибата тон, птиче месо и червено месо съдържат аминокиселините (L-аргинин и L-карнитин), от които тялото се нуждае за високи нива на тестостерон и за производството на сперма. Стридите, пуешкото, агнешкото и постното червено месо съдържат цинк, който според Discovery Health повишава нивата на тестостерон. Тялото също се нуждае от цинк, за да произвежда семена, каза д-р. Арчиола. За обикновения мъж всяка еякулация съдържа между 1 и 3 милиграма цинк.
ядки
Ядките също съдържат големи количества цинк и жизненоважни аминокиселини. Освен това ядките съдържат хранителния селен. Д-р Arciola препоръчва да се яде четвърт чаша ядки всеки ден, заедно със здравословна, балансирана диета.
Зърна
Мюсли и овесени ядки съдържат големи количества L-аргинин и L-карнитин. В резултат на това те могат да увеличат обема на еякулацията и да увеличат подвижността на сперматозоидите. Цинкът в ечемика и пшеницата също увеличава обема на сперматозоидите. Д-р Arciola обяснява, че включването на пълнозърнести храни в диетата ви може да ви осигури достатъчно цинк и аминокиселини, за да увеличите обема на спермата.
Плодове и зеленчуци
Когато се опитвате да увеличите обема на семената си, увеличете консумацията на листни зелени зеленчуци като спанак, броколи, бамя, аспержи и водорасли, съветва д-р. Арчиола. Аминокиселините в спанака и водораслите действат по същия начин, както в зърнените, овесените ядки и месото. Аспержите, броколите, бамята и цитрусовите плодове ви осигуряват фолиева киселина, която увеличава обема на семената, според MaleEnhancement. орг.
Доматите, дините, гуавите, розовият грейпфрут и червените чушки са с високо съдържание на ликопен. Д-р Arciola казва, че ликопенът увеличава дебелината и обема на спермата. Той също така казва, че ликопенът може да бъде полезен за здравето на простатата.