Могат ли изкуствените подсладители да увредят добрите отровни бактерии
Преведено от: Джудит Черн
Статията обсъжда по балансиран начин опасенията относно изкуствения поток в изкуствените подсладители. Важно е обаче да се има предвид, че нито стевия, еритритол, нито ксилитол са включени, тъй като тези растения също са включени.
Изкуствените подсладители са синтетични заместители на захарта, които се добавят към храни и напитки, за да станат сладки. Голямо предимство е, че не съдържат допълнителни калории, така че могат да бъдат идеални за тези, които искат да отслабнат.
Много храни, напитки и други продукти, използвани в ежедневието, съдържат изкуствени подсладители, като бонбони, газирани безалкохолни напитки, пасти за зъби и дъвки.
През последните години се води дебат за изкуствените подсладители, защото все повече хора си задават въпроса дали наистина са толкова здрави и безопасни, както учените първоначално смятаха.
Предполага се например, че изкуствените подсладители могат да увредят бактериалния флуор в червата. В нашата статия ние докладваме за последните резултати от свързани изследвания и изследваме дали изкуствените подсладители действително убиват полезните отровни бактерии и ако да, защо това е погрешно.
Бактериалните бактерии влияят върху телесното тегло и здравето като цяло
Изкуствените подсладители могат да променят бактериалния флуор в червата
Изкуствените подсладители могат да бъдат свързани със затлъстяването и други заболявания
Изкуствените подсладители често се препоръчват за тези, които искат да отслабнат (17), въпреки че ефектът им върху теглото напоследък е осезаем. Това е така, защото има индикации, че се консумират изкуствени подсладители и че те са по-изложени на риска от затлъстяване. Да не говорим за редица други състояния като инсулт, деменция и диабет тип 2 (18, 19).
Elhнzбs
Изкуствените подсладители се използват главно от тези, които искат да отслабнат. Много хора обаче казват, че те не само отслабват, но и отслабват (20, 21).
Резултатите от човешки изследвания до момента са доста противоречиви. Според някои наблюдения, консумацията на изкуствени подсладители също увеличава индекса на телесна маса (ИТМ), но други отчитат лек спад (21, 22, 23, 24).
Експерименталните резултати също не са ясни. Като цяло, консумирането на изкуствени подсладители вместо висококалорични храни и сладки напитки има благоприятен ефект върху индекса на телесната ни маса и телесното тегло (25, 26). Последните проучвания обаче предполагат, че това може да не е така при всички случаи и че са необходими допълнителни дългосрочни проучвания, за да се определи това (23).
Диабет тип 2
Консумацията на изкуствени подсладители няма пряк измерим ефект върху нивата на кръвната захар, така че те се препоръчват и за диабетици.