Могат ли хората с диабет да ядат диня FrMedBook
Както всички плодове, динята съдържа много естествена захар. Докато динята обикновено е безопасна за човек с диабет да се храни като част от диетата си, колко и колко често могат да го правят зависи от няколко фактора.
Хората с диабет разбират необходимостта да се обучават на правилните храни за хранене, за да поддържат нивата на кръвната захар стабилни.
Препоръчително е да ядете диета, богата на плодове и зеленчуци, но плодовете съдържат естествени захари, така че може да бъде трудно да се определи колко може да яде човек с диабет.
Американската диабетна асоциация препоръчва "че няма едно идеално разпределение на калориите между въглехидратите, мазнините и протеините за диабетиците, разпределението на макронутриентите трябва да бъде индивидуализирано, като се имат предвид целите. Калорични и метаболитни".
Няма прост отговор „да“ или „не“ дали плодовете, като динята, са здравословни за хората с диабет. В тази статия ще разгледаме хранителните и здравословни ползи от динята, както и други фактори, които човек с диабет трябва да вземе предвид.
Ползи за здравето
Динята е освежаващ, сочен плод и е здравословен избор на храна през лятото. Но какво съдържа?
Динята е чудесен източник на витамини и минерали, включително:
- витамин А
- витамин Ц
- калий
- магнезий
- витамин В1 и В6
- фибри
- желязото
- калций
- ликопен
Витамин А помага на сърцето, бъбреците и белите дробове да функционират добре. Той също така поддържа здравето на зрението и очите. Порция диня от 280 г осигурява 31% от препоръчителното дневно количество витамин А.
Витамин С е мощен антиоксидант и поддържа здрава имунна система. Добрата имунна система може да намали настинките и инфекциите и може да помогне за предотвратяване на някои видове рак. Порция диня от 280 г осигурява 37% от препоръчителното дневно количество витамин С.