Мога ли да отслабна с таблетки
Както повечето жени, винаги чета списания за отслабване с интерес. Особено ми харесват програмите, които имат тревожен женски глас, коментиращ лудите неща, с които хората с наднормено тегло са свързани.
Винаги ме интересува въпросът: защо едно момиче е объркано от процеса на отслабване само когато вече е извън скалата? Защо сме неактивни, когато за първи път установим, че дрехите ни са се променили по размер, когато любимата ни пола не е опъната? Надяваме се, че изглежда огледалото е пълно, че полата е седнала след измиване?
Първо, нека разберем причините за пълнота. Обадете се на експерти три основни фактора, и само всеобхватен „удар по всички фронтове“ може да възстанови твърда, стройна фигура.
Нашето тяло губи с него повишаване на Възраст при Мускулен обем . Според физиолозите 2,5 кг за 10 години. Не забравяйте, че този процес започва на 21-годишна възраст. На тази възраст фазата на растеж завършва и механизмът на стареене започва. Но мускулите са основният ядещ калории. Това е първата причина.
Колкото и светски да звучи, само редовната физическа активност ще спаси и дори ще подобри момичешкия силует.
Написах „физическа активност“, за да не ви стряскам веднага. Натоварването трябва да е такова, че мускулите да растат. Подходящи упражнения с щанга, гири, на симулатори или упражнения със собствено тегло. Получихме правилното натоварване, когато мускулите боляха на следващия ден.
Можете да го направите сами само със собствено тегло да направя. Препоръчвам безплатни тренировки с тежести - гири и щанги под наблюдението на опитен треньор. Настоявам на тази точка, защото е трудно за аматьор да избере оптималното тегло, което води до непредсказуем резултат и контузия. Препоръчително е треньорът да е момиче. Когато е направила мечтано тяло за себе си, тя може да се справи и с вашето.
Задължителни и така наречени „аеробика“ тренировки: бягане, бягане, плуване, класове по аеробика. Този вид упражнения подобряват здравето, ускоряват метаболизма и насърчават цялостната загуба на тегло.
След като прочетете специализирани уебсайтове и списания, можете да изберете подходяща програма за упражнения.
Втората причина за пълнота е познатото Недохранване . Защо го сложих след тренировка? Защото когато мускулите ви са развити и са в добра форма, понякога можете да правите грешки в диетата си и пак да поддържате форма.
Да се върнем към храненето. Диетолозите не могат да се споразумеят за това какъв вид диета се счита за правилна и коя е грешна. Те предлагат да намалите приема на мазнини или въглехидрати, или да спрете да ядете след 18 часа, или просто да ядете по-малко.
Преди около тридесет години продуктите с ниско съдържание на мазнини станаха модерни в Америка. В резултат на това те са станали по-малко естествени. Мястото на скъпите висококачествени животински мазнини е заето от различни емулгатори, нишестета и евтини растителни мазнини. По-късно те бяха обявени за вредни, но броят на хората с наднормено тегло вече се е увеличил многократно.
Сега диетолозите препоръчват да се откажете само от сладкиши под всякаква форма, продукти, направени от фино брашно и нишесте (включително картофи). Вашата диета трябва да се състои от млечни продукти, месо, риба, яйца, бобови растения, ядки и плодове. Зеленчуци и горски плодове. Малко от всичко.
Когато сте в добра форма, можете да ядете зърнени храни, картофи и брашно, ако искате. Например, докато се занимавах с тялото си, тотално се влюбих в сладкото. Толкова много вложена работа!
Говори се, че холивудските звезди лични диетолози ги съветват да се хранят голи пред огледалото. Гледката да напълните и без това твърд стомах с храна трябва да ви накара да се почувствате срамни и да намалите апетита си.
Много жени са се опитвали да отслабнат с таблетки. Някой е помогнал, някой не, а някой сериозно е увредил здравето си.
Хапчета за отслабване - мит или допълнение към други опции?
Лекарите казват това Мастни клетки като гъба Способен да абсорбира и съхранява влагата . Именно застоялата течност в клетките нарушава нормалните метаболитни процеси и изгарянето на мазнините. В този случай аптечните продукти трябва да спомогнат за стимулиране на движението на лимфата. Ако като мен не обичате да се зареждате с химия, професионалният масаж е заместител на таблетките.
Наскоро чух нова версия по телевизията за това защо дебелееме. Вкусната жена отдавна казва, че паразитите, които са навсякъде и във всеки и се размножават неконтролируемо, надуват нашите мастни клетки. Само за няколко хиляди за един месец ще се отървете от натрупаните през годините паразити и същевременно килограми. Колко просто!
Наистина не искам да ви разстройвам, но само физическите упражнения и ограниченията за хранене ще ви помогнат да поддържате или създавате тялото на мечтите си. Няма такова нещо като вълшебно хапче за отслабване!