Как lib; обратно неговото; движения
Добавете към любимите на DR
Този гняв Клара не видя да идва: „Паркирах колата отстрани на пътя, излязох и изкрещях! Когато отново поема волана, приятелят й и двете й деца са изненадани. Това е първият път, в който Клара излиза буйно от пантите си.
„Всичко започна с малка подробност: въпрос от сина ми, на който бях отговорил вече три пъти. Експлодирах. Ядосах се на себе си, трябваше да се изсмея, но това беше прекалено много искане ... ”Майка й е хоспитализирана на юг, Клара пресича Франция, тъй като братята й не са на разположение, шофира, тъй като приятелят й няма свидетелството и тя взема децата, защото семейството се оплаква, че не ги виждат достатъчно.
„Бях изтощен, избухнах,„ Не мога да се грижа за всички, през цялото време, и нека ви мисля, че е добре! “ Това изречение кипеше в мен отдавна, без да мога да го формулирам. Отпускането от нея ми донесе много добро и започна дискусия с приятеля ми, децата ми, след това със семейството ми, които винаги са разчитали много на мен. "
Малко по малко Клара се научава да се поставя отново в центъра на живота си и осъзнава, че може и неволно да е създала положението си, като е трудно да го делегира. „В крайна сметка този гняв, който не можех да сдържа, ми позволи да направя равносметка на нуждите си, да ги съчетая с моите нагласи и да ребалансира живота ми. "
Ами ако емоциите, които погрешно се наричат „отрицателни“, всъщност са начин за сигнализиране за дисфункция, за неудовлетворена нужда, за да ни пренастроят по-добре със себе си? Ами ако, като ги (повторно) изслушаме, вместо да ги скрием под килима, се поставим на пътя към радостта? Не чакайте да избухнете под натиска, за да опитате !
Емоциите, заседнали в тялото: как да ги разпознаем ?
Първата стъпка е да идентифицираме нашите емоции. Те могат да приемат различни форми, за да бъдат чути. От нас зависи да обърнем внимание и да се опознаем.
Понякога тялото е, което говори ... След раздялата си с Тибо, Джудит се държи. Десет години връзка, когато имате 28, не са нищо. Но това е изключено светът да спре да се върти. Предстои й добра работа, много приятели и бъдещето. В деня, в който получи ключовете за новия си апартамент, животът й най-накрая може да започне отначало. Но ръцете й я драскат. След това набъбнете.
„Вечерта пийнах с приятели и си спомням, че им казах:„ Мисля, че съм алергичен към ключовете! “ На следващия ден по тялото му се появяват червени петна. Ако не е на ключовете, има проблем в апартамента: тя прекарва двустайния апартамент в бял оцет. Напразно. Диагнозата пада на дерматолога: това е уртикария. „За тази болест се знае малко, освен че тя много често се задейства и след това се влошава от емоционални фактори. "
Джудит признава очевидното: „Не можах да се наситя на големи сърдечни болки и огромни въпроси, както се бях опитал да убедя себе си. След това тя минава през вратата на терапевт. „Тъгата на тази раздяла се върна и породи зад нея дори по-стари емоции, погребани от детството. Тя се освобождава през седмиците и в рамките на една година е поставила антихистаминовите си снимки на интервали от две до осем седмици.
„Най-вече се научих да слушам тялото си отново. Той има какво да ми каже и ако оставя информацията да се изплъзне, се събуждам с кожа жаба. Това мотивира да бъдете внимателни. "
Преди всичко се научих отново да слушам тялото си
Понякога другият ни ги разкрива ... В психологията говорим за „проекция“ или „огледален ефект“, когато несъзнателно виждаме другия като отражение на себе си. Обезпокояващо е доколко грешката на човек може да ни изскочи и да ни атакува, когато същата тази вина ще изглежда безобидна за някой друг.
Често пъти това разкрива нещо, което не признавате пред себе си. Мари преживя това със свекърва си, за която се оплака на приятелка от детството: „Тя не се ядосва за нищо! И тогава все едно нищо не се е случило! Луда е, кълна се! "Нейният приятел след това се смее нежно:" Вместо да се заяждате, може би трябва да вземете нейния пример, не би навредило да пукате от време на време. "
Изведнъж тя го приема малко зле и те сменят разговора, но Мари мисли за това по пътя към дома: ами ако приятелят й беше прав? Ами ако не можеше да понесе „изблиците“ на мащехата си, защото самата тя не си позволи да изрази гнева си? ?
„Това беше началото на задълбочен размисъл за това как се справям с емоциите си. Също така осъзнах колко много стенех и гуфтях по няколко пъти на ден, сякаш за да разтоваря клапата си, без да се осмеля да вдигна напълно капака. Все още ми е трудно да пърдя, но се насилвам изразявам нуждите си по-редовно. И когато се чуя да съска, спирам, за да помисля за истинската причина за раздразнението си. "