Моето мнение за готови ястия - блог на Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir

Блогът на Жан-Мишел Коен

Когато готвите у дома, имате пълен контрол върху съставките, които съставляват вашите рецепти. Така че, ако правите кускус, малко осолена леща, кисело зеле, касуле или буе бургуньо, чуйте моите съвети в това видео, което ще ви помогне да олекотите класиката си! И тъй като знам, че не всеки има възможност да готви този вид ястия, несъмнено някои ще го компенсират закупени в магазина готови ястия.

Освен това, консумирането на приготвено ястие от време на време не е невъзможно и в програмата „Как да отслабнете“ ви съветваме как да избирате, вместо да забранявате !

=> Анализирайте хранителния блок:
- Изберете ястие, осигуряващо по-малко от 455 kcal на порция, повече протеини от липидите и максимум 10 g на 100 g липиди, включително максимум 10 до 15% от количеството липиди под формата на наситени мазнини.
- Количество от 300 до 400 mg натрий или 0,75 до 1 g сол (натриев хлорид) на 100 g изглежда честна стойност, която не трябва да се надвишава.

=> Съвети за консумация:

---