Моето био и вегетарианско бебе; Тиду

Вегетарианец ли очаквате бебе? Искате да станете гъвкав с раждането на първо дете и да се възползвате от възможността да вегетирате чинията си/да станете биологично/да готвите по-здраво ?
Напълно възможно е и дори страхотна идея, стига да спазвате няколко основни правила, които Tidoo ви връща тук. Започвайки с първия: никога не забравяйте да се доверите! По-добре от всеки знаеш от какво се нуждае твоето мъниче ...

Кърмене и разнообразяване

Кърменето до 4 до 6 месеца е една от обичайните препоръки. След това насоките за въвеждане на твърди храни (разнообразяване на децата) са еднакви за вегетарианците и не-вегетарианците.
Можете да продължите да кърмите, докато бебето навърши две години или да изберете мляко за кърмачета, направено от животинско (краве, овче, козе) или растително (най-често оризово) мляко. Основната грешка е да се използва обикновена закупена от магазина зеленчукова напитка, която да замести кърмата за кърмачета. Моля, обърнете внимание: тези напитки изобщо не са подходящи за кърмачета !

Бебешка зеленчукова диета !

вегетарианско
Месото не е от съществено значение за диетата на бебето, противно на общоприетото схващане. Американската диетична асоциация пише в доклада си от 2009 г.: „Добре планираните вегетариански и вегански диети са подходящи за всички етапи от живота, включително бременност, кърмене, кърмачество, юношество и за спортисти. "
Вегетарианската диета, която е добре разбрана, балансирана и разнообразна, дава възможност да се покрият всички нужди, включително тези на бебето. За да направите менюто/ите си, винаги имайте предвид полезните баланси на критската диета: комбинация от нишестета и бобови растения, зеленчуци (варени и сурови) и плодове, млечни продукти, зехтин (да бъдат допълнени с други богати растителни масла в омега 3 и маслодайни семена като бадеми).

Възползвайте се от възможността да се храните по-здравословно

Възползвайте се от пристигането на бебето, за да подобрите и вегетирате диетата си: насилвайте сурови и варени зеленчуци, бобови растения (леща, нахут, фасул и др.), Цели скорбялни храни (ориз, елда, тестени изделия и др.), Растителни масла (маслини, рапица, камелина, орехи, лен, коноп и др.), маслодайни семена (бадеми, лешници, орехи, сусам).
Избягвайте закуски между храненията, избягвайте захарта и содата, доколкото е възможно. Пийте много вода между храненията. И си направете кралска закуска със зърнени люспи! Сега е моментът да промените нежно навиците на цялото семейство. Ще бъдете в по-добра форма, готвенето ще бъде по-лесно и ще дадете добър пример на детето си.

Възможни алергени

Има някои противоречия относно алергените: най-добре е да бъдете внимателни и бавно да въвеждате потенциално алергенни храни една по една, като дървесни ядки, соя, сусам, фъстъци, бадеми, яйца, целина и др. Ако се съмнявате, говорете с алерголог.