Модно или наистина полезно авокадо Sun Doctor

Не е толкова популярен поради вкуса си

Авокадото е популярен плод по целия свят и популярна част от менюто на ресторантите.

Но тъй като те го обичат толкова много и всъщност защо?

От Калифорния до Манила, една от най-често използваните съставки в менютата на ресторантите е авокадо. Кремът, направен от него, е не само чудесен за препечен хляб. Можем да направим перфектни такос с него, сладолед или смути, но също така е отличен за сос хумус и паста.

Консумацията на авокадо в САЩ се е увеличила по-значително от 1989 г., когато са загубени само 0,49 килограма на глава от населението. Сега той е нараснал до 3,17 килограма и е много популярна хранителна съставка, особено поради своите ползи за здравето.

doctor

Но защо авокадото е толкова добро?

The авокадо е един от плодовете, който е богат на мазнини, но с ниско съдържание на захар. В допълнение към ядките, зехтина и рапичното масло, авокадото е предимно ненаситени мазнини, които имат редица ползи за здравето. Освен това авокадото съдържа витамини от група В, витамини Е и С, мед и фибри. Има по-високо съдържание на калий от бананите.