Кетогенна диета с липедема проект за отслабване #viertelsprotte - част 1
BUFF-KLONG-PENG! Ето го, големият начален изстрел от следващото пътуване за отслабване: кетоген с липедема. От една година дрифтях толкова много, че се събудих с над десет килограма повече на кантара. Глупак.
След големия ми успех от -35 кг, в крайна сметка бях 20 кг отново в затлъстяване. Вината беше моя, грам за грам, и аз го знаех. Мога буквално да ги чуя да се мятат по езика ми.
Бира, Харибо, прекалено много ядене, никакво движение по време на Корона, гигантско сътресение в живота ми и нестабилно ежедневие. Всичко се срамува за човек, който цял живот се бори с наднорменото тегло.
Бях стигнал толкова далеч и постепенно пуснах юздите. Но това не е класически йо-йо ефект, който всеки използва, за да ви подлуди. Именно небрежността би наказала някого - дебел или не.
Не можете да очаквате тялото ви да остане така изведнъж след пътуване за отслабване, ако не продължите да бъдете внимателни.
Това всъщност трябва да научите по време на такова пътуване. Не е ли целта пътуването? Научете какво наистина трябва да бъдете честни и сериозни по отношение на живота. Какво всъщност прави тялото ви много по-добро от тази вкусна пенлива бира ... О, Боже, липсва ми. Не, обратно към темата.
Спри сега.
Не искаме да се връщаме към максималното ви тегло, г-жо Sprott. Спомняме си как се чувствахте, когато бяхте размер 50, какво видяхте в огледалото, когато излезете от душа. Не сте вие, защото с всеки грам губите онази щастлива лекота, за която сте работили усилено.
И ето го, необходимото разочарование. Натрупването на всякакви малки разочарования, веднага щом видях и разбрах, че съм извън контрол.
Понякога беше време за бомба. За мен печалбата обикновено е свързана със щастие. С приятни социални вечери, ескалации, удоволствие, празен ход. Така че всеки грам е добро напомняне за дивите времена. Но за да мога да събера още 100 години, пълни с такива специални моменти, трябва да живея по-здравословно и да намаля рисковете. Така се насочих към нов начин за нормално тегло.
Кетогенна диета с липедем:
Правилната ли е тази промяна в диетата сега?
В крайна сметка само вие знаете това, защото то трябва да отговаря на вашия начин на живот. Бях се присъединил към група за кетогенна диета във Facebook няколко седмици по-рано, за да чета тихо и ми хареса идеята за диета, която избягва въглехидратите, доколкото е възможно. Квази увеличена форма на ниско съдържание на въглехидрати, защото 30 g въглехидрати са моят лимит за деня.
Целта на тази диета е да доведе организма до кетоза чрез силно намалените въглехидрати предварително. Така че той трябва да генерира цялата енергия от мазнини и протеини и по този начин също отива в собствените си резерви.
Бих искал да обясня в отделна статия защо всичко това може да бъде от полза за хората с липедема. Първо бих искал да събера собствения си дългогодишен опит.
Ако искате да се справите с този тип диета сега, препоръчвам книгата Просто кето.
Контролът е всичко
Кетогенната диета само с липедем в началото донесе големи резултати при отслабване. Но за да не се разочароват пътеките по кантара (ходя всеки ден), важно е да изберете такъв с измерване на телесните мазнини и процент на вода и т.н. Имам този тук, с който мога да виждам всички данни в приложение.
Кликнете върху снимката, за да стигнете до мащаба.
Програмата за липедема като спътник
В допълнение към решението ми да тествам кетогенната диета с липедем, програмата за липедема на Foodpunk се включи в мрежата.
Опасност: Запазете с кода "Квартална цаца" таксата за настройка при резервация на програмата за липедема!
Заедно с Lipocura те са разработили индивидуален хранителен план, който се отнася не само до облекчаване на симптомите на липедема, но също така и към предстоящи и предишни липосукции. В съответния раздел за знания научавате и всичко, което трябва да знаете като човек, засегнат от липедема. Повече за това ще стане в отделна статия, щом завърша 30 дни.
Този път мога да го направя!
Така че това е голямото предизвикателство, публичната стъпка в битката. И Исусе, мотивиран съм. Достатъчно мотивиран съм за двама ни, тогава може дори да работи за вас!
Да отидем в 2-ри кръг! Последвайте ме в Instagram и нека се съберем под хаштага # вартер цаца започнете обмена.
Ако статията ви е харесала, Каролайн ще се радва много, ако можете да й купите виртуална чаша кафе!
Автор: Каролайн Спрот
Аз съм Каролайн, родена през 1989 г. и живея в Аугсбург. Защо стартирах модния блог на lipedema? В началото на диагнозата бях напълно безпомощен пред несигурно бъдеще. Сега, няколко години по-късно, чрез активно участие в групи за самопомощ и много изследвания, натрупах богат опит, който бих искал да предоставя на други засегнати хора на едно място - без отклонението чрез частни групи във Facebook. Модният компонент, разбира се, се дължи на моето хоби. По това време си обещах, че никога няма да бъда ограничен от компресионни чорапи. Това отношение дава на другите пациенти смелост и затова Михаела ме посъветва да започна блог.
Оставете коментар отмяна отговор
Кетогенна диета с липедем: проект за отслабване #viertelsprotte - част 1 ”
Хей,
страхотно, късмет. Да останеш в него е всичко, дори ако излезе извън контрол или излезе извън контрол.
VG
Bobble
Мисля, че вашият принос е страхотен. Успях да постигна много дори с кетогенната диета. За съжаление трябваше да спра да го правя поради бременността си, но щом пристигне малкото врабче, ще се върна по пътя на LCHF пътешествието.
Любопитен съм какво ще кажете в следващите си доклади 🙂
Поздрави и успех!
Корина
Здравей, Корина!
Пожелавам ви и всичко най-добро за вашата бременност и всичко да мине добре. 🙂