Модните диети далеч не са ефективни
Прищястните диетични диети могат да ви помогнат да отслабнете в краткосрочен план, но запазете предимствата за отслабване през първата година и въздействието на тези диети, според проучване, публикувано в Circulation [1] за здравето на сърцето, е нещо много по-малко очевидно.
Повече от една трета от възрастните французи са с наднормено тегло или затлъстяване и поради това са изложени на по-голям риск да страдат от сърдечно-съдови проблеми, инсулт, кръвно налягане и диабет. Следователно дали дадена диета е или ще бъде ефективна или не е важен въпрос за общественото здраве.
"Въпреки тяхната популярност и значителен принос за индустрията за отслабване с милиони долари, все още не знаем дали тези диети наистина помагат на хората да отслабнат и да отслабнат. Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания", казва д-р Марк Айзенберг от Университет Макгил в Канада, автор на изследването. "С толкова малко проучвания, които са изследвали всяка от тези диети и техните донякъде противоречиви резултати, доказателствата, които показват, че спазването на тези диети е полезно в дългосрочен план, са повече от скромни."
След анализ на клинични проучвания на четири от тези популярни диетични програми: Atkins, Miami, Weight Watchers и Zone („диетата на знаменитостите“), всички от които твърдят, че могат да накарат хората да отслабнат и да подобрят своето сърдечно-съдово здраве, изследователите установиха:
че в проучвания, сравняващи наблюдатели на тегло с обичайното наблюдение, тези, които са спазвали диета за наблюдатели на тегло, са загубили средно от 3,5 кг до 6 кг след една година в сравнение с 0,80 кг и 5,40 кг за тези, които са били само внимателни. След 2 години обаче загубата на тегло беше частично възстановена. Тези, които бяха внимателни към диетата си, използваха често използвани методи за отслабване, като ядене на храни с ниско съдържание на мазнини, следване на диетични съвети, упражнения и т.н.