Модни диети за нова жена
Не е лесно да се настроите между различните диети. Защото и в диетата има мода! Невъзможно е да се запази една диета за цял живот. Освен това винаги обичаме да опитваме нещо ново. Сега, през пролетта, с коя диета можем да бъдем по-тънки и щастливи? Ние питаме.
Всеки с излишен килограм трябва да започне с промяна в начина на живот. За такъв човек спартанската диета и тонизиращата фитнес програма не са достатъчни. Антония Мачингова, бившата дикторка на словашката телевизия, все още се храни! Препоръчваме неговата книга. Кетогенната и палео диетата, които се препоръчват специално за някои заболявания, също са ефективни - и обещават пълна промяна, особено когато са съчетани с упражнения. Палео книгите и списанията на Габор Сенди също имат сериозна фенска база, а доброволческите клубове за готвене популяризират палео диетата. Експертите смятат, че всеки ще има различна диета, поради което не е възможно да се обобщи кой е най-ефективният метод.
Жълтата мечта
Днес загубата на тегло вече не е цел номер едно, ние считаме хармонията на тялото и душата за по-важна. Вътрешни хора все повече подчертават, че е важно и как въпросната диета влияе върху човешката душа. Медитацията и задълбоченият преглед на тялото и душата ни отдавна са не само мотото на йога, но и неразделна част от всяко упражнение. Що се отнася до лечебните за душата храни, суперхраните не излизат на преден план: напоследък пържено пиле и филийки торта също са позволени в любимата ни сладкарница. За доброто настроение може да помогне и дишането и интензивното „гледане“ на жълто (поне според китайската медицина). Ако се чувствате твърде абстрактни, за да погледнете обикновен цвят, опитайте се да си припомните гледката на ярка, слънчева пролетна поляна - защото се казва, че жълтият цвят укрепва, има благоприятен ефект върху нервната система и укрепва мускулите.
Почистете червата
Феновете на Изтока отдавна препоръчват прочистване на червата (т.е. измиване на червата). Според тях чистотата на червата влияе и върху нашето настроение. Въпреки че е препоръчително да се извърши цялостно измиване на червата само под наблюдението на специалист, можете да опитате незначително прочистване на червата у дома. Стига с това заместваме някои от ежедневните си напитки с лечебни води. Горчивата вода съдържа соли, които действат като естествено слабително. Ефектът им е различен от този на медикаментозните лаксативи, тъй като те разхлабват съдържанието на червата. Сулфатите детоксикират тялото, а магнезият прави истинско чудо върху кожата на лицето.
„Нека вашата храна бъде вашият живот! Експертите казват, че осемдесет процента от загубата на тегло зависи от храненето и само двадесет процента от упражненията. Напразно се движим повече, ако надхвърлим себе си. И все пак движението играе важна роля, защото правилно изпълняваните гимнастически упражнения също укрепват душата. А идеалът все още е добре тонизирано, стегнато тяло. "
Мозъкът също е мускул
Остров Сардиния е една от най-известните сини зони в Европа. Много хора в тази област са на повече от сто години. Една от причините за това е, че хората, живеещи край морето, ядат местна храна. Средиземноморската диета насърчава дълголетието и дори предпазва от болестта на Алцхаймер. И добрата новина е, че ние тук в Централна Европа също можем да установим принципите на сардинската храна. Включете във вашата диета храни, които стартират двигателния мозък. Те включват пресни листни зеленчуци и всички видове зеленчуци като цяло, както и плодове, ядки, пълнозърнесто брашно, риба, слънчогледово масло, добро биодинамично вино (в разумни количества, разбира се). Защото какво не се преувеличава на остров Сардиния? Те консумират червено месо, маргарини, мазни сирена, сладкиши и пържено месо и предпочитат да се кълнат в зелена храна и месо от животни и риби, родени на острова.