Модни диети накратко ~
Наскоро Унгария успя да постигне не толкова славния резултат, че вече се нарежда на 4-то място в списъка на най-затлъстелите страни в света. Докато все повече хора се опитват съзнателно да обръщат внимание на храненето, много (от принуда или мързел) за съжаление все още се хранят нездравословно. Ето някои диети, които лесно можете да спазвате, ако използвате произволна храна, когато поръчвате храна онлайн. Разбира се, и сега не приемаме работа: всеки трябва да реши какво да следва.
Диета на Аткинс
Диетата на Аткинс, по-точно известна като подход на хранене на Аткинс диета с ниско съдържание на въглехидрати, която д-р. Разработено от Робърт Аткинс въз основа на изследване, публикувано в научно списание. Същността на вашата диета е, че тя намалява приема на въглехидрати, така че тялото ни не превръща захарта в енергия, а съхранява телесните мазнини. Този процес се нарича още кетоза, която започва, когато нивата на инсулин са ниски.
д-р Робърт Аткинс, бащата на диетата
Всеки е изпитвал, че преди хранене кръвната захар и заедно с това нивата на инсулин обикновено падат, което предизвиква липолиза, което означава, че тялото изгаря мазнини, за да произвежда кетонни тела. Чрез намаляване на приема на въглехидрати чувството за глад също намалява. Това може да се дължи на по-бавно храносмилане, тъй като тялото по-трудно усвоява мазнините и протеините. Според диетата на Аткинс диетите с ниско съдържание на мазнини не работят ефективно най-вече поради глада, но приемът на достатъчно количество протеини, мазнини и фибри задоволява глада.
Относно тоталното лишаване от въглехидрати предупреждаваме ви да внимавате, защото е важно хранително вещество за доста важен орган, мозъка например.
Съставки, които трябва да избягвате при поръчка на храна и готвене: захар, картофи, ориз, тестени изделия, бяло брашно, зеленчуци на базата на нишесте, извара, мляко, кисело мляко, маслодайни семена, черен чай, кафе, аспартам.