Модни диети - и техните опасности - BlikkLüzs

Мнозина се сблъскват с проблема, че целевото тегло не е достигнато с настъпването на сезона на банските. И в своето разочарование те се впускат в най-драстичните диети. Но е сигурно, че дивото гладуване ще донесе най-добри резултати?

Факт е, че много диети могат да доведат до невероятни резултати за кратко време, но си струва да се разгледат и останалите характеристики.

. Това е така, защото повечето диети, които обещават бързо отслабване, са научно необосновани в повечето случаи и

това представлява сериозен риск за здравето поради промени в количеството на всяко хранително вещество

Бързата загуба на тегло често води до еднакво бърза загуба на тегло

, по този начин тези методи в никакъв случай не са ефективни в дългосрочен план.

. Тези диети винаги се основават на голямо намаляване или увеличаване на приема на хранителни вещества (обикновено въглехидрати или мазнини).

Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Най-драстичните от нисковъглехидратните диети са диетите на Аткинс и Саут Бийч. Д-р Робърт С.

Аткинс

според това, ако елиминираме въглехидратите от диетата, резервното образуване на мазнини се елиминира

, и поради недостиг на въглехидрати тялото започва да разгражда мазнините. Диети на принципа на Аткинс

първоначално те могат да консумират само 20 грама цветен хидрат

. Тъй като здравият възрастен организъм се нуждае от около имате нужда от 300 грама въглехидрати на ден, тази диета е под постоянна атака. Защото някои групи храни -

зърнени култури мляко първоначално плодовете и бобовите култури са пропуснати от диетата или консумират само минимални количества от диетата могат да се считат за силно едностранчиви.

Тези храни са част от здравословната диета и тяхното отнемане ще доведе до дефицит на фибри и някои витамини и минерали. Въпреки че тези диети всъщност насърчават консумацията на много зеленчуци в допълнение към приема на протеини,

---