Отслабнете без диета - Метод Цермати - Онлайн треньор
Актуализирано на 06 юни 2012 г., 9:38 ч.
От An-Laure Vaineau
За да отслабнете без диета, е достатъчно да ядете по-малко. Това е теорията на д-р Апфелдорфер и Цермати, съответно психиатър-психотерапевт и диетолог. Яжте по-малко, но без да се насилвате или дори да мислите за това. Решението: научете се да слушате хранителните си усещания и спрете да се храните според емоциите си. По-лесно да се каже, отколкото да се направи? Вече не, благодарение на онлайн тренировъчната програма (Linecoaching), която тези двама специалисти по хранително поведение току-що са разработили.
Linecoaching: какво е това ?
Linecoaching е уебсайт, предназначен да помогне на хората, които искат да отслабнат, да отслабнат, без да се подлагат на диета. Той е разработен от Жерар Апфелдорфер, психиатър-психотерапевт, и Жан-Филип Цермати, диетолог, и двамата осъждат опасностите от диетите и мастния бизнес в продължение на 15 години. Тази програма е вдъхновена от поведенчески и когнитивни терапии (CBT) за рехабилитация на хранителното поведение. Ясно се поставя като антидиета: няма забранени храни, няма калории, които да се броят.
За по-нататък
За кого е предназначен този сайт? ?
Това обучение е насочено към всички хора, мъже и жени, които не са доволни от тялото и диетата си. Независимо дали мислят, че са с 5 или 25 килограма наднормено тегло, страданието, свързано с тяхното тегло или хранителното им поведение, не могат да бъдат измерени по скала. От програмата, която не е адаптирана към техните проблеми, са изключени само хора с булимия, анорексия, лекувани диабетици, страдащи от сериозни сърдечно-съдови нарушения и такива с психични разстройства.
Кои са треньорите, които отговарят на интернет потребителите ?
Жерар Апфелдорфер и Жан-Филип Цермати са двамата референтни експерти на сайта Linecoaching. Те са тези, които анимират котките. Те също участват във форуми и могат да се свържат с тях чрез лични съобщения. В същото време те обучиха екип от треньори, съставен от психолози и диетолози по техния метод. Треньорите изготвят персонализирани отчети, предлагат индивидуални упражнения, пишат на абонати и ги съветват.
Каква е целта: колко килограма можете да загубите ?
С програмата Linecoaching целта е да намерите балансираното си тегло. Не хората или треньорите решават колко тегло да достигне, а самото тяло. Балансираното тегло е теглото, за което сме програмирани: това е теглото, при което се стабилизираме, когато хранителното ни поведение отново стане здраво и естествено.