Модна храна за отслабване • Хранене • Здраве • Дайджест на читателите

В наши дни все повече чувате за тези храни, които насърчават здравето и отслабват

  • храна

Свързани статии

Чиа и конопени семена
Отидете отвъд лененото и слънчогледовото семе: чиа и конопените семена сега си проправят път към плочите. Подхранващите и практични семена са популярни съставки - не случайно.

Чиа и конопените семена са богати на диетични фибри, протеини, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини. Една порция семена от чиам съдържа повече омега-3 мастни киселини, отколкото една порция сьомга, като по този начин намалява нивата на холестерола, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Диетологът от Калгари Андреа Холвегнер, президент на съветника по здравословното хранене, казва, че лесно можете да направите тези две хранителни бомби част от вашата диета. „Разбъркайте овесена каша, смути, кисело мляко - казва той - или поръсете с торти.

Череша
След като сте посинели в безумието на горски плодове, сега нов супер плод изисква вашето внимание. Черешите са богати на витамин С, фибри и антиоксиданти. Освен това, що се отнася до антиоксидантите, този червен плод се конкурира дори с боровинките. Освен това черешите имат аналгетичен ефект и заедно с черешите имат подмладяващ кожата ефект.

„Ярко оцветените плодове обикновено са пълни с антиоксиданти, които предпазват от рак и сърдечни заболявания“, казва Холвегнер. Той съветва да добавяте пресни или сушени череши към салати, сладкиши и смутита. Ето няколко рецепти с череши!