Модификацията на начина на живот е първата стъпка за намаляване на кръвното налягане
Мъжете и жените с високо кръвно налягане значително са намалили своите антихипертензивни лекарства в рамките на 16 седмици след промяна на начина им на живот, според проучване, представено на Американската асоциация на сърдечните асоциации за съвместна хипертония 2018, годишна конференция, фокусирана върху скорошния напредък при изследвания за хипертония.
Промените в начина на живот са първата стъпка за понижаване на кръвното налягане, според Ръководството на Американския колеж по кардиология за високо кръвно налягане.
„Тези промени в начина на живот се отнасят по-специално до приемането на здравословна диета и редовните упражнения. Тези промени могат значително да намалят броя на пациентите, които се нуждаят от лекарства за високо кръвно налягане. Това е особено препоръчително за хора със систолично кръвно налягане от 130 до 160 mmHg и диастолично кръвно налягане от 80 до 99 mmHg “, каза Алън Хиндерлитър, професор по медицина в Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил.
Изследователите са изследвали 129 хора със затлъстяване или наднормено тегло, както жени, така и мъже, на възраст между 40 и 80 години, които са страдали от високо кръвно налягане. Доброволците не са приемали лекарства за кръвно налягане по време на проучването, което е между 130-160/80-99 mmHg.
Имаше три 16-седмични програми, като всеки доброволец беше разпределен на случаен принцип. Участниците в първата група са променили диетата си и са участвали в програма за управление на теглото, която включва поведенчески консултации и упражнения три пъти седмично под наблюдение. Хранителните им навици са променени съгласно плана DASH, подход, който е доказано ефективен при понижаване на кръвното налягане. DASH се фокусира върху плодовете, зеленчуците и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини и намалява консумацията на червено месо, сол и сладкиши. Участниците във втората група са променили само диетата си, следвайки диетата DASH, под ръководството на диетолог. Участниците в третата група не са променили нищо.
Какво откриха изследователите?