Моделиране на тялото с огромната топка

Фитнес топката е измислена от швейцарски физиотерапевт, за да помогне на пациентите си да се възстановят с помощта на фитнес упражнения.
Днес тези топки се използват при упражнения за оформяне на тялото. Тези топки са с по-голям размер, които позволяват сложни движения и движат всички мускулни групи. Топката може дори да се използва като стол, като по този начин коригира гръбначния стълб.

моделиране

Фитнес топката е направена от еластичен материал и има диаметър между 35-85 cm. Правилният размер се избира в зависимост от височината на тялото.
Има дори правило за тестване на дясната топка: когато седите на топката, бедрата ви трябва да са успоредни на земята, а коленете свити на 90 °.

Защо препоръчваме огромни (фитнес) тренировки с топка?
- упражнения работят всички мускулни групи
- помага за развитието на координация и гъвкавост
- помага за правилна стойка
- укрепва много добре коремните мускули
- помага за отслабване
- успокоява болките в гърба и гръбначния стълб

Очакваме ви всеки петък от 19:00 часа.